Efecto de los ejercicios de estabilización escapular sobre la fuerza de los músculos escapulares y el índice de cifosis en usuarios de teléfonos inteligentes

La gente moderna usa un teléfono inteligente a lo largo del día, incluidas las actividades laborales y de ocio. El uso repetido y prolongado de teléfonos inteligentes afecta la actividad muscular y la fuerza alrededor de los hombros y la parte superior de la espalda, especialmente el serrato anterior, al mantener una postura no ideal, lo que puede resultar en el desarrollo de cambios posturales como cifosis torácica excesiva que a su vez resultará en contracciones musculares inadecuadas, debilitamiento de los músculos posturales y la fatiga. La fuerza de los músculos escapulares debe estar equilibrada o integrada (equilibrio muscular) y trabajarse en movimiento sincronizado, por lo que la alteración del movimiento escapulotorácico en posición de reposo o el movimiento dinámico de la escápula se describe como disfunción escapulotorácica. Se producen desequilibrios musculares y los músculos trapecio inferior, serrato anterior y romboides son los músculos más propensos a la debilidad debido a la exposición a posturas incómodas sostenidas o posturas adaptativas y restricción a una actividad específica. El uso continuo del teléfono inteligente durante más de 4 horas diarias aumenta el dolor en el hombro y paraescapular, fatiga, disminuye la fuerza de los músculos escapulares (fibras inferiores del trapecio para la aducción y depresión escapular y romboides para la aducción escapular y rotación hacia abajo) en el lado derecho dominante debido a la hiperactividad prolongada , luego debilidad. El uso excesivo de teléfonos inteligentes se correlaciona con una mayor incidencia de trastornos estáticos vertebrales, especialmente cifosis.

Los ejercicios de estabilización escapular fueron efectivos en la rehabilitación temprana y el equilibrio de ambos lados del trapecio con el movimiento y movimiento de pareja de la escápula. También es eficaz para aumentar la activación muscular en el serrato anterior y el trapecio inferior.