Online-vammojen ehkäisyn toteutettavuustutkimuksen tekeminen (ROIPF)

Tutkimusmenettelyt sisältävät online-kelpoisuuskyselyn, väestötietojen saantikyselyn, viikoittaisen loukkaantumiskyselyn ja poistumiskyselyn (isännöidään SFU Survey Monkey -alustalla). Tämä tutkimus sisältää ensimmäisen henkilökohtaisen 1 tunnin orientaatioistunnon. Useita päivämääriä tarjotaan, jotta osallistujat mahtuvat. Osallistujat jaetaan satunnaisesti joko kontrolli- tai interventioryhmään. Kaikille osallistujille jaetaan juoksukengät (Hettas Sport Oy). Puolet kunkin ryhmän osallistujista varustetaan myös kenkiin upotetuilla antureilla (Plantiga Technologies, Inc.). Kaikki osallistujat saavat myös pääsyn kuukautiskierron seurantasovellukseen (MyNormative). Jos osallistujilla on jo Strava-profiili, se linkitetään tutkimuksen kolmannen osapuolen tiedonpoiminnan sovellusliittymään nimeltä "Strava API", jotta tutkimusryhmä voi valita harjoitustietoja. Jos osallistujilla ei ole Strava-profiilia, luodaan anonyymi profiili, joka linkitetään API:hen. Osallistujat perehtyvät kenkiin upotettujen antureiden ja MyNormative-sovelluksen käyttöön. Viikon tai kahden viikon tutustumisjakson jälkeen, jonka aikana osallistujat voivat tottua protokollaan, osallistujat aloittavat 12 viikon puolimaratonin harjoitusohjelman valmentajan ohjaamana. Harjoitusohjelma koostuu neljästä juoksusta viikossa, mukaan lukien kaksi valinnaista henkilökohtaista ryhmäjuoksua, ja se huipentuu puolimaratoniin. Harjoitteluohjelman aikana osallistujat ovat vastuussa tietojen lataamisesta kenkiin upotetuista antureista jokaisen lenkin jälkeen (niille, joilla on ne), kuukautiskiertonsa seuraamisesta MyNormative-sovelluksella ja juoksujen tallentamisesta GPS-laitteensa avulla. käytössä oleva älykello, joka lataa harjoitustiedot automaattisesti Stravaan. Interventioryhmän osallistujille annetaan yksilöllisiä harjoitussuosituksia Stravaan ladattujen harjoitustietojen perusteella (esim. "Harjoittelukuormitus on korkea, pidä huomenna lepopäivä" tai "Harjoittelukuormitus on sopiva, jatka suunnitellusti"). Harjoituskuormitus lasketaan keskimääräisen matkan, nopeuden, askelmäärän ja sykkeen perusteella. Kontrolliryhmän osallistujat saavat yleisiä harjoitussuosituksia (esim. "Jatka samaan malliin" tai "Varmista, että harjoittelu on tasapainossa riittävän palautumisajan kanssa"). Yhteydenpito osallistujien kanssa tapahtuu tekstiviestillä heidän henkilökohtaiseen matkapuhelimeensa. Tutkimuksen päätyttyä interventioryhmän osallistujia pyydetään täyttämään online-kysely siitä, miksi osallistujat noudattivat/ei noudattaneet yksilöllisiä koulutusohjeita. Osallistujat saavat pitää juoksukengät, mutta heidän on palautettava kenkiin upotetut anturit tutkimuksen päätyttyä.