Exercice pendant la grossesse et risque de dépression post-partum

La prévalence de la dépression post-partum (PPD) varie entre 11,9 % et 19,2 % pendant la période périnatale. La PPD fait référence aux incidents de dépression mineurs et majeurs qui surviennent pendant la grossesse ou peu de temps après (jusqu'à 12 mois après la naissance). Les symptômes de la PPD comprennent le sentiment de tristesse ou d'humeur dépressive, le manque d'intérêt pour le nouveau-né, les pleurs déraisonnables et la peur de blesser ou de faire du mal au bébé. Par conséquent, la PPD peut avoir un impact négatif sur le bien-être de la mère et sur le développement du bébé. L'impact sur un enfant peut être court sur le développement cognitif et moteur. Bien que les médicaments soient une alternative réalisable, de nombreuses femmes sont confrontées à des contraintes liées à la poursuite de l'allaitement. Par conséquent, l’exercice peut être une alternative qui pourrait aider à faire face au PPD. L’exercice peut être utilisé comme moyen préventif ou comme traitement précoce de la dépression légère et comme complément à un plan de traitement du trouble dépressif majeur. Faire de l'exercice pendant la grossesse et après l'accouchement améliore la santé psychologique et profite également à la forme physique, au contrôle de la prise de poids et à la prévention ou à la réduction de l'inconfort et de la douleur musculo-squelettiques. Par conséquent, l'American College of Obstetrics and Gynecologists a recommandé aux femmes pendant la grossesse et après l'accouchement de pratiquer une activité physique d'intensité modérée presque tous les jours pendant 30 minutes par jour.