Oefening tijdens de zwangerschap en het risico op postpartumdepressie

De prevalentie van postpartumdepressie (PPD) varieert tussen 11,9% en 19,2% tijdens de perinatale periode. PPD verwijst naar kleine en grote depressie-incidenten die plaatsvinden tijdens de zwangerschap of kort daarna (tot 12 maanden na de geboorte). De symptomen van PPD omvatten een verdrietig gevoel of een depressieve stemming, ongeïnteresseerd zijn in de pasgeborene, onredelijk huilen en de angst de baby te verwonden of schade toe te brengen. Bijgevolg kan PPD een negatieve invloed hebben op het welzijn van de moeder en de ontwikkeling van de baby. De impact op een kind kan te kort zijn voor de cognitieve en motorische ontwikkeling. Hoewel medicatie een haalbaar alternatief is, ondervinden veel vrouwen beperkingen als gevolg van het voortzetten van de borstvoeding. Lichaamsbeweging kan daarom een ​​alternatief zijn dat kan helpen bij het omgaan met PPD. Lichaamsbeweging kan ingezet worden als preventie of behandeling van milde depressie in een vroeg stadium en als aanvulling op een behandelplan bij depressieve stoornis. Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap en postpartum verbetert de psychologische gezondheid en komt ook de fysieke fitheid, de controle over de gewichtstoename en de preventie of vermindering van ongemak en pijn aan het bewegingsapparaat ten goede. Daarom heeft het American College of Obstetrics and Gynecologists aanbevolen dat vrouwen tijdens de zwangerschap en postpartum bijna elke dag gedurende 30 minuten matig intensieve lichamelijke activiteit uitoefenen.