Trening under graviditet og risiko for fødselsdepresjon

Prevalensen av postpartum depresjon (PPD) varierer mellom 11,9 % og 19,2 % i løpet av den perinatale perioden. PPD refererer til mindre og større depresjonshendelser som oppstår under graviditet eller kort tid etter (inntil 12 måneder etter fødselen). Symptomene på PPD omfatter tristhet eller deprimert humør, uinteressert i den nyfødte, urimelig gråt og frykt for å skade eller skade babyen. Følgelig kan PPD påvirke morens velvære og babyens utvikling negativt. Påvirkningen på et barn kan være kort for kognitiv og motorisk utvikling. Selv om medisiner er et mulig alternativ, har mange kvinner begrensninger på grunn av fortsatt amming. Derfor kan trening være et alternativ som kan bidra til å håndtere PPD. Trening kan brukes som forebyggende eller behandling av mild depresjon på et tidlig stadium og som et tillegg til en behandlingsplan for alvorlig depressiv lidelse. Trening under graviditet og postpartum forbedrer den psykiske helsen og gir også fordeler for fysisk form, vektøkningskontroll og forebygging eller reduksjon av muskel- og skjelettubehag og smerte. Derfor har American College of Obstetrics and Gynecologists anbefalt at kvinner under svangerskapet og etter fødselen deltar i moderat intensitet nesten hver dag i 30 minutter om dagen