Физические упражнения во время беременности и риск послеродовой депрессии

Распространенность послеродовой депрессии (ППД) в перинатальном периоде колеблется от 11,9% до 19,2%. PPD относится к случаям незначительной и большой депрессии, возникающим во время беременности или вскоре после нее (вплоть до 12 месяцев после рождения). Симптомы PPD включают чувство грусти или депрессивное настроение, отсутствие интереса к новорожденному, беспричинный плач и страх ранить или причинить вред ребенку. Следовательно, PPD может негативно повлиять на самочувствие матери и развитие ребенка. Воздействие на ребенка может быть кратковременным для когнитивного и моторного развития. Хотя медикаменты являются реальной альтернативой, многие женщины испытывают трудности из-за продолжения грудного вскармливания. Таким образом, упражнения могут быть альтернативой, которая поможет справиться с PPD. Физические упражнения можно использовать в качестве профилактики или лечения легкой депрессии на ранней стадии, а также в качестве дополнения к плану лечения большого депрессивного расстройства. Физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде улучшают психологическое здоровье, а также улучшают физическую форму, помогают контролировать набор веса и предотвращают или уменьшают скелетно-мышечный дискомфорт и боль. Поэтому Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендовал женщинам во время беременности и в послеродовом периоде заниматься физической активностью умеренной интенсивности почти каждый день по 30 минут в день.