Adaptations induites par l'entraînement de résistance chez les enfants (B-STRONG)

L'entraînement en résistance (RET) chez les enfants et les adolescents est devenu une activité populaire, avec un nombre croissant de preuves soutenant son utilisation. Les déclarations de position et de consensus sur le RET pour les enfants indiquent qu'il est sûr et efficace pour augmenter la force musculaire, améliorer les performances sportives et réduire le risque de blessure (Behm et al., 2008 ; Faigenbaum et al., 2009 ; Lloyd et al., 2014). Malgré ces preuves, il existe encore de nombreuses inconnues concernant le RET chez les enfants, y compris ses mécanismes d'action pour améliorer la force musculaire.

Les mécanismes neuraux et musculaires peuvent améliorer la force musculaire après un RET. Les facteurs neuraux incluent un meilleur recrutement et déclenchement des unités motrices d'un individu, et les facteurs musculaires incluent principalement une augmentation de la taille du muscle (hypertrophie ; Enoka, 1988). Chez les enfants, on sait peu de choses sur la façon dont ces mécanismes sont liés à la force musculaire. Il y a très peu de preuves de changements morphologiques après un RET chez les enfants. Par conséquent, la sagesse conventionnelle est que les enfants ne comptent que sur des facteurs neuraux pour améliorer leur force après un RET, probablement en raison de leurs niveaux plus faibles d'androgènes circulants (Granacher et al., 2011 ; Malina, 2006). Néanmoins, certaines études ont suggéré une hypertrophie musculaire induite par le RET chez les enfants (Fukunaga et al., 1992 ; McKinlay et al., 2018 ; Mersch et Stoboy, 1989) et les adolescents (McKinlay et al., 2018), indiquant qu'avec certains protocoles d'entraînement et des méthodes de recherche plus sensibles, les enfants peuvent atteindre une croissance musculaire induite par le RET.

Les mécanismes neuraux qui améliorent vraisemblablement la force musculaire des enfants après un RET sont également largement inconnus. Auparavant, l'électromyographie de surface globale (sEMG) a été utilisée pour observer les changements dans l'activation musculaire globale (McKinlay et al., 2018 ; Ozmun et Mikesky, 1994). Cependant, cette mesure n'est pas spécifique et peut être influencée par des adaptations neurales et morphologiques (Škarabot et al., 2021). Les récents progrès dans la décomposition de la sEMG - qui sépare le signal sEMG en unités motrices discrètes qui le composent - permettent d'évaluer de manière non invasive des adaptations neurales plus spécifiques. À ce jour, cette avancée technologique n'a été utilisée que dans deux études pour évaluer les adaptations neuromusculaires au RET chez les jeunes, avec des résultats incohérents (Herda et al., 2024 ; MacLennan et al., 2022).

Par conséquent, l'objectif de cette étude est d'évaluer de manière non invasive les mécanismes des augmentations de force induites par le RET chez les enfants effectuant 12 semaines de RET, par rapport à un groupe témoin non entraîné. Globalement, les adaptations morphologiques seront évaluées à l'aide de mesures par ultrasons, tandis que les mécanismes neuraux seront évalués à l'aide de la décomposition sEMG. En plus de ces principaux résultats, les effets du RET chez les enfants sur la régulation cardiovasculaire.

Procédures Les participants devront effectuer trois visites pré-intervention, deux visites mi-intervention et deux visites post-intervention aux laboratoires de physiologie appliquée / régulation neurocirculatoire sympathique de l'Université Brock pour la réalisation de toutes les procédures de test. Les visites mi-intervention auront lieu pendant les quatrième et huitième semaines (1 session chacune), et les visites post-intervention auront lieu dans la semaine suivant la fin de l'intervention (2 sessions).

La première visite pré-intervention servira de session de familiarisation. Des questionnaires seront remplis pour dépister les problèmes médicaux, évaluer le stade pubertaire (Tanner, 1962), les pratiques d'entraînement sportif, le statut ménarche (femmes uniquement), la perception de soi, les habitudes alimentaires habituelles et l'activité physique habituelle. Ces questionnaires seront répétés après la période d'intervention. Après avoir rempli les questionnaires, les participants se familiariseront avec les tests de force/contraction musculaire qui seront effectués lors des sessions de test restantes.

Quatre des sessions de test restantes (1 pré-intervention, 2 mi-intervention et 1 post-intervention) incluront des mesures corporelles et des tests de force/contraction musculaire qui serviront de principaux résultats expérimentaux. Enfin, une des sessions pré- et post-intervention inclura l'évaluation de la régulation du débit sanguin et de la pression, pour voir comment celles-ci sont affectées par le RET.

Le protocole RET comprendra deux séances de RET par semaine pendant 12 semaines, en utilisant des machines d'exercice. Chaque session consistera en ~5-10 minutes d'échauffement, ~40-50 minutes d'exercices d'entraînement en résistance et ~5-10 minutes de récupération. Le programme se concentrera principalement sur les machines d'exercice pour le bas du corps ; cependant, certains exercices avec poids libres et pour le haut du corps seront incorporés pour maintenir l'intérêt des participants et assurer un entraînement complet du corps. Les exercices seront effectués à des intensités et volumes variables, mais généralement entre 60-85% de 1RM pour ~6-15 répétitions. Lorsque le nombre souhaité de répétitions peut être effectué par un participant en toute sécurité et avec une technique appropriée, l'intensité (par exemple, le poids) de l'exercice sera augmentée. Quelques exemples d'exercices qui seront au centre du protocole d'entraînement incluront la presse à jambes, l'extension des jambes et la flexion des jambes. Avant l'administration de l'intervention, les participants seront correctement montrés comment effectuer chaque exercice de manière contrôlée et sûre.

Les participants à l'étude proposée seront des enfants de sexe masculin et féminin (~7-12 ans).