裸足ランニングと靴を履いたランニングの生理と気分への影響

有酸素運動は、大うつ病の病態生理学に関係する身体プロセスに影響を与えます。 これらの効果と一致して、有酸素運動全般、特にランニングには、即時の気分高揚効果と長期的な抗うつ効果の両方があることが繰り返し示されています。 研究者の知る限り、気分の治療的介入としてのランニングに関するすべての研究では、裸足または靴でランニングしても足の着地に最小限の影響しか及ぼさないという証拠が増えているにもかかわらず、被験者には標準的なランニングシューズを履かせて走らせている。 「最小限の靴下」）は、人々の走り方に顕著な変化をもたらし、健康に関連する生理学的効果をもたらす可能性があります。 したがって、裸足または最小限の靴を履いてランニングする場合と、標準的なランニングシューズ（以下「靴を履いた」という）で走る場合との間で、うつ病に関連する生理学的機能または感情的機能に及ぼす影響の違いについては、現時点では何もわかっていません。 現在のパイロット研究は、自律神経系（ANS）の機能と気分状態の非侵襲的測定における最小限の靴を履いたランニングと靴を履いたランニングの影響を調べることで、これらの問題への取り組みを開始することを目的としています。 研究者らは、次のようないくつかの理由から、現在の研究の生理学的焦点として ANS を選択しました。1) ランニングは ANS の活動を急激に変化させます。 2) ランニング (および有酸素運動全般) は、安静時の副交感神経活動の増加と交感神経活動の減少に関連しています。 3) 体内の副交感神経の緊張の増加は、精神的な幸福やストレスからの回復力と繰り返し関連しているのに対し、副交感神経の緊張の低下は大うつ病と確実に関連しています。 4) 人類の祖先は獲物を狩るために疲労困憊するまで非常に長い距離を走った可能性があるという証拠が増えていることを考えると、そのようなランニングはエネルギー消費を減らすためにかなり顕著な副交感神経の緊張下で行われた可能性が高い。 5) 祖先の人類は裸足か最小限の靴を履いて走っていました。このことは、これらのランニングスタイルによって促進される足の着地パターンのタイプが、靴を履いてランニングするときに起こるようなかかと着地でのランニングと比較して副交感神経の緊張を高めていた可能性があることを示唆しています。 6) したがって、靴を履いてランニングするよりも、靴を履いてランニングする方がうつ病の治療としてより効果的になるという点で、副交感神経の緊張に異なる影響を与える可能性があります。