クロスカントリーポーリング特有の運動能力と筋力トレーニング。 (CPMST)

運動能力と最大筋力トレーニング。クロスカントリーポーリングにおけるテクニック、作業効率、時間パフォーマンスの重要性 目的 クラシッククロスカントリースキーにおけるポーリングの使用率は、ここ数年で相対的に増加しています。 (ダニエルセン他、2015)。 このポーリングの結果として、クラシック クロスカントリー スキーのパフォーマンス全体にとって、パフォーマンスがますます重要になってきています。 したがって、可能な限り最高の技術スキルを使用してパフォーマンスをポーリングすることは、可能な限り最小限のエネルギーコスト (C) で高速を実現することが有益であることを意味します。 以前の研究 (Østerås et al 2002) では、最大筋力トレーニング (MST) 後のポーリングで作業効率が向上することが示されています。 研究者の知る限り、Cに対する運動技能訓練（MOT）の効果はこれまで調査されていない。 したがって、この研究では、MOT と MST が (クロスカントリー スキーヤーの 2 つの異なるグループで) ポーリング技術、C、乳酸閾値 (LT)、およびポーリングパフォーマンスにどのような影響を与えるかを調査します。 この研究の結果は、科学に基づいたトレーニング実践においてさらなる洞察と知識を与える可能性があります。

したがって、この研究の目的は、次のことを調査することです。

1. MOT はポーリングの技術的な変更をもたらしますか?
2. MST はポーリングの技術的な変更をもたらしますか?
3. MOT はポーリングの C を改善しますか?
4. MST はポーリングの C を改善しますか?
5. 1 ～ 4 の変更により、ポーリング時のパフォーマンスが向上しますか?

これを調査するために、クロスカントリースキーの競技者 (16 ～ 30 歳) が 10 週間のトレーニング介入を実施します。 彼らは、以下の 3 つのグループのいずれかにランダムに振り分けられます。通常のトレーニングに加えて、特定の運動スキル トレーニング (10 ～ 12 x 最大 3 回、RM) を週 3 回、特別に設計されたクロスカントリー演習で行います。 さらに、通常のトレーニングに加えて、週に 3 回、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ベンチプル、プルダウンの最大筋力トレーニング (2 ～ 5 x 3 回 RM) を実施しました。対照群は通常のトレーニングのみを行いました。 介入の前後に、すべての参加者は、VO2max (ランニング)、VO2max (ポーリング)、労働経済性 (ポーリング)、ポーリング技術のビデオおよび IMU 分析、タイムパフォーマンステスト (ポーリング)、運動能力テスト、および最大筋力テストのテストを実施します。 。