高齢者の上半身と下半身の抵抗運動

タイトル: 集中的なレジスタンストレーニングと、施設に収容された高齢者の認知能力および機能的自立に対するその効果との関係。

仮説: 高齢者におけるレジスタンストレーニングに基づいた身体運動プログラムの実行は、認知機能だけでなく機能的自立のいくつかのパラメーターを安定化または改善し、一部の筋肉グループの集中的なトレーニングによって生体全体に効果があることが判明しています。

一般的な目的: 1) 施設に収容されている高齢者における、上半身の筋力トレーニングと下半身の筋力トレーニングに基づく運動プログラムの短期および長期における異なる効果を分析すること。 2) 虚弱または機能的依存を誘発する変数と身体運動プログラムとの間に何らかの関係があるかどうかを特定する。

具体的な目的: 7 か月間、1 日 40 分間、週 2 日のセッションで、上半身と下半身の筋力の発達に基づいた身体運動プログラムの効果の違いを判断すること: a)バランスの改善、転倒リスクの減少、日常生活活動の適切な発達による機能的自立の改善。 b) 全体的な認知機能の改善。 c) 生活の質の向上。

方法

• 設計: 対照試験。 高齢者センターの施設に収容されている高齢者が研究に参加するよう招待される。 選択基準を満たした後、各センターの 2 つの実験グループと 1 つの対照グループに割り当てられます。 参加者の社会人口学的特徴および臨床既往歴に関する情報が収集されます。
• 介入: 各センターから 1 つずつ、計 3 つのグループ。 2 つのセンター、実験グループは、ゴムバンドを使用したレジスタンス トレーニングの 2 つの身体運動プログラムを実行します。1 つは上半身に、もう 1 つは下半身に焦点を当てます。 週に 2 日、45 分間のセッションで 3 か月間実施されます。 プログラムは 5 つのエクササイズで構成され、12 回を 4 セットとし、セット間に 2 分間、エクササイズ間に 3 分間の休憩を挟みます。 対照グループは、週に 3 回、40 分間のストレッチ セッションに参加します。 3 か月間運動を行った後、3 か月間移行した後、実験グループは介入を挟んで別のプログラムをさらに 3 か月間実行します。
• 評価: 開始時、最初の介入の終了時、2 回目の介入の開始時、終了時、および 3 か月後のフォローアップの 6 つが実施されます。 それぞれにおいて、潜在的な認知障害と認知状態（スペイン語版MMSE、フォトテスト、トレイルメイキングテストパートA）、機能的自立（タイムアップアンドゴーテスト）、握力（ハンドダイナモメーター）、下半身の筋力が評価されます。 (30 秒間の椅子の立ち上がり) および柔軟性/可動性 (椅子の座り方と手を伸ばす動作および背中のスクラッチ テスト)