睡眠、大学生の果てしない探求

目的 1) 1 週間の睡眠日記に基づいて、完全に睡眠に焦点を当てた学期の長期コースが学期全体で大学生の睡眠パターンを改善するかどうかを評価すること。

H1: 睡眠パターンに大きな変化が見られない他のコースに登録した学生と比較して、睡眠コースに登録した学生は、総睡眠時間の増加、入眠時間の短縮、および夜間の覚醒の減少を示します。 Mayer の理論モデルに沿って、これらの睡眠に基づく変化は、学期中の 4 つの時点で非線形 (つまり、2 次) パターンを示します。

目的 2) 睡眠コースに登録した学生の学期全体の睡眠衛生行動の変化を、他のコースに登録した学生と比較して評価する。

H2: 睡眠衛生行動に大きな変化が見られない他のコースに登録した学生と比較して、睡眠コースに登録した学生は、昼寝の頻度が減り、就寝後 1 時間以内に電子機器を使用し、睡眠が増加したと報告します。学期中の 4 つの時点にわたる規則性 (例: 週末と平日の起床時間の不一致の減少)。

目的 3) 睡眠コースおよびその他のコースに登録している学生の睡眠パターンが学期全体の日中の気分およびエネルギーレベルとどのように関連しているかを評価する。

H3: 総睡眠時間の増加、入眠時間の短縮、夜間の覚醒の減少、週末と平日の起床時間の差異の減少は、学期全体の両方のグループのエネルギーレベルと気分の高さを予測します。

目的 4) 学期全体の睡眠パターンが、睡眠コースに登録した学生の最終コースの成績をどのように予測するかを評価する。

H4: 睡眠コースに登録され、学期全体で総睡眠時間の増加、入眠潜時の減少、および夜間の覚醒の減少を示す学生は、睡眠の改善が最小限またはまったくない学生よりも高い最終コース成績を達成します。