アスリートにおける HRV ベースのトレーニング効果 (HRV-btA)

トレーニングに対する個人の反応を監視することは、最も効果的なトレーニング プログラムを処方するための重要な要素です。 正または負のトレーニング適応を反映できる有望な変数は、心臓の自律神経調節です。 一般に、トレーニング状態が低下すると、同じ最大下心拍数での出力が低下し、心拍数の回復が遅くなります。一方、トレーニング状態が上昇すると、出力が増加し、最大下心拍数が同じで、心拍数が速くなります。レート回復。

このラインでは、連続する R-R 間隔の変動性に焦点を当てた心拍変動 (HRV) が、持久系アスリートのトレーニング状態を監視する際に人気を博しています。 このツールは、疲労状態の検出を可能にし、トレーニングへの適応を評価します。 高強度トレーニングまたは短期間のオーバーリーチ期間の後、疲労の影響を反映して安静時の HRV 値が減少します。 さらに、トレーニング期間後のパフォーマンスの向上は、安静時の HRV の増加に関連しています。 この直接的な疲労測定法は、運動処方の処方または調整にはほとんど使用されていません。 さらに、この HRV ガイド付きトレーニングは、日々のピリオダイゼーションとも呼ばれ、アスリートの状態に応じたトレーニング負荷の処方、トレーニング負荷への応答、およびトレーニングへの適応に新たな可能性をもたらします。

一方、HRV ガイド付きトレーニングに関係なく、アスリートのパフォーマンスは、競技前の気分や不安によっても影響を受ける可能性があり、これは競技前の HRV スコアや主観的な努力の知覚にも反映されます。 これは、この研究で明らかにされたふりをしているもう 1 つの興味深い線です。