高齢者のバランス能力の向上: 地域団体を通じた太極拳の基本の普及

実験的：Tai Chi Prime (TCP) - セッション 1

この腕は介入として太極拳プライムを受け取ります。 TCP は、(a) 太極拳の基本的な適応プログラム、および (b) 家庭での練習コーチングの 2 つのコンポーネントの組み合わせです。

行動：太極拳プライム (TCP)

TCP は、6 週間、週 2 回、1 セッションあたり 1.5 時間の簡略化された太極拳クラスで、(a) 太極拳の基本的な適応プログラム、および (b) 自宅での練習コーチングの 2 つのコンポーネントで構成されます。

介入なし：待機リスト制御セッション 2

待機リストのグループは、8週間の待機期間の後、太極拳のプライム介入を受けます。 7週目に、待機リストグループの検査前の測定値が対照として使用され、実験グループの介入後の測定値と比較されます。

参加者維持率

TCP の 2 セッションにおける参加者の維持率

参加者が自宅で太極拳を練習した日数

参加者は毎日自宅で太極拳を練習している平均時間を報告します。

「トレイルメイキングテストパートB」の所要時間の変更

トレイルメイキングテスト(TMT)は、視覚的注意とタスク切り替えに関する神経心理学的テストです。 TMT では、被験者は精度を維持しながら 25 個のドットのセットをできるだけ早く接続するように指示されます。 テストの完了にかかる時間は、主要なパフォーマンス指標として使用されます。

アクティビティ固有のバランス信頼度 (ABC) スケール スコアの変化

ABC スケールは、バランスを失ったり不安定感を感じることなくさまざまな活動を実行できる平衡感覚の自信を自己報告する尺度です。

ABC は 11 ポイントのスケールであり、評価は各項目の整数 (0 ～ 100) で構成されている必要があります。 参加者は、バランスを失ったり不安定になることなくアクティビティを実行できる自信のレベルを、0% ～ 100% のスケールのパーセント ポイントの 1 つを選択して示します。 評価 (可能な範囲 = 0 ～ 1600) を合計し、16 で割って、各参加者の ABC スコアを取得します。

50 未満のスコアは機能レベルが低いことを示し、50 を超え 80 未満のスコアは中レベルを示し、80 を超えるスコアは機能レベルが高いことを示します。

片脚バランスによる静的バランスの変化

静的バランスとは、身体を一定の姿勢に維持する能力です。

TUG (Timed Up and Go) テストの完了にかかる時間の変化

TUGテストは可動性と歩行を検査するものです。 参加者は次の TUG テストの時間を計測します。

• 参加者は標準的な椅子に座り、3 メートルまたは 10 フィート離れたラインを確認するように求められます。
• 「Go」では、参加者は椅子から立ち上がります。
• 通常のペースでフロアの列まで歩きます。
• 振り向く。
• いつものペースで椅子に戻ります。
• もう一度座ってください。

開始から終了までにかかる時間は秒単位で測定されます。

TUG を完了するのに 12 秒以上かかる高齢者は転倒の危険があります。

4段階バランステストにおけるタンデムスタンド保持時間の変化

4 段階バランス テストは 4 つの立ち位置で構成され、徐々に維持するのが難しくなります。

インストラクターは参加者にそれぞれの姿勢を説明し、実演します。その後、インストラクターは参加者の隣に立って腕を掴み、正しい姿勢をとれるように手助けします。 参加者が安定したら手を放し、どれだけ長くその姿勢を維持できるかを計測します。 参加者がバランスを失った場合、インストラクターがサポートします。

参加者が足を動かしたりサポートを必要とせずに 10 秒間その姿勢を維持できた場合、インストラクターは次の姿勢に進むように求めることができます。 そうでない場合、テストは停止されます。

参加者は補助器具（杖や歩行器）を使用せず、目を開けたままにしてください。

少なくとも 10 秒間タンデムスタンドを保持できない参加者（高齢者）は、転倒の危険性が高くなります。

「参加者が 30 秒間に完全に立ち上がる回数」の変化

30 秒間の椅子立ちテストは、患者が転倒する危険があるかどうかを示すのに役立ちます。 このテストの目的は、強度と耐久性をテストすることです。

参加者への指示:

• 椅子の真ん中に座ってください。
• 両手を反対側の肩に置き、手首で交差させます。
• 足を床に平らに置きます。
• 背中をまっすぐに保ち、腕を胸に当てます。
• 「Go」では、完全に立った位置まで立ち上がり、再び座り直します。
• これを30秒間繰り返します。

「Go」でタイマーが開始されます。

参加者が 30 秒間に完全に立った回数が記録されます。

30秒経過時に立位の半分以上に達していれば立ったとみなされます。