健康な成人のハムストリングの柔軟性に対する遠隔リハビリテーションの効果

ハムストリング筋群は大腿骨の後方にあり、3 つの別々の筋肉で構成されています。 大腿二頭筋の長頭と短頭、半腱様筋と半膜様筋。

ハムストリング筋群。近位では、大腿二頭筋の短頭を除き、大腿二頭筋の長頭、半腱様筋、半膜様筋は坐骨結節から生じています。 遠位では、膝窩の上外側（大腿二頭筋）および上内側（半膜様筋および半腱様筋）の境界を形成します。 ハムストリング筋群は、大腿寛骨臼関節と脛大腿関節を横断する二関節複合体です。

大腿二頭筋の短頭は、大腿寛骨臼関節の遠位側の大腿骨線の外側から外側に始まるため、非二関節です。 ハムストリングの筋肉の主な機能は、大腿部を伸ばし、膝を曲げることです。

柔軟性とは、関節が本来あるべき可動範囲内で動く能力のことです。

ハムストリング筋群の十分な柔軟性は、個人が良好な身体生体力学、ひいては日常生活における健康的な姿勢を保つための重要なパラメータです。

各個人の身体の生体力学的配置は異なるため、ハムストリング筋群の長さも個人ごとに異なります。 筋肉の柔軟性を高めるために、リハビリテーションの重要な部分を構成するストレッチ運動が文献や科学書籍で使用されています。 ストレッチ体操;これは、筋肉の短縮を軽減し、柔軟性を改善し、日常生活の動きの質を高めるために、筋力低下のある人によく好まれる運動の一種です。 筋肉と腱の複合体は、ストレッチ運動によって最も影響を受ける構造であることが知られています。 この関節の可動域の増加は、ストレッチ運動の結果として増加すると述べられていますが、この増加の理由は、関節の静的成分（粘性と弾性）と動的成分（神経反射）の特性によるものです。筋腱複合体の結合組織。

理学療法クリニックでは多くのストレッチ技術が使用されていますが、静的ストレッチ運動はその適用の容易さと信頼性により、頻繁に使用される技術です。

静的ストレッチ運動。筋肉を伸ばして、許容できるギリギリの長さで筋肉を保持する姿勢です。 アクティブ静的ストレッチ運動は、拮抗筋の自発的収縮に基づくストレッチの一種です。 研究によると、能動的な静的ストレッチングは、受動的な静的ストレッチングと比較して、柔軟性を高めるのにより効果的であることが示されています。

遠隔リハビリテーションのアプリケーション。これは、標準治療と同様の治療可能性を備えた、低コストで持続可能な治療アプローチです。