カロリー制限食と運動

CR ダイエットとエクササイズのグループは、炭水化物 45 ～ 65% のエネルギーを含むバランスの取れた食事を摂取しました。脂肪 20-35%;タンパク質は 10 ～ 35% で、毎日のエネルギー必要量から 600 kcal/日の不足があります。 1200-2000 kcal/日の 1 日総エネルギー摂取量はベースライン体重に基づいており、安全のために、女性には 1100 kcal/日未満、男性には 1300 kcal/日未満が提供されませんでした. 中華料理成分表を用いて、米、野菜、卵、豚肉、牛肉などの食事の詳細な構成から、1日あたりの摂取カロリー制限食のエネルギーを算出しました。 私たちの食事は、煮る、炒める、煮るなどの伝統的な中国料理の方法で調理されました。 介入中、他の脂質低下薬は結果を変えるため、サプリメントの摂取を許可されませんでした. 参加者は、毎週のカロリー摂取量の調整について、栄養士による教育またはカウンセリングを受けます。

運動介入には、有酸素運動とレジスタンス運動、約 150 分間の柔軟性運動が週 2 日以上、6 か月間含まれていました。 有酸素運動には、トレッドミルでのウォーキング、少なくとも 30 分間の静止サイクリングが週 2 日以上含まれていました。 レジスタンス エクササイズには、週 2 日以上のウエイト リフト マシンを使用した 9 つの上肢および下肢のエクササイズが含まれていました。 参加者は、各エクササイズを 8 ～ 12 回繰り返す 1 セットまたは 2 セットを実行しました。 運動セッションは、電話ビデオによって監視されました。 食事制限と運動の少なくとも 80% を完了した患者が分析に含まれました。 カロリー制限食と運動グループには、上記の介入の両方が含まれます。