受動的回復と比較した、能動的回復を伴うショートスプリントインターバルトレーニングの非運動能力集団の無酸素能力への影響

米国スポーツ医学会による「運動は医療である」戦略を推進する世界的な健康イニシアチブに基づいて、時間効率が高く、費用対効果が高く、簡単に実行でき、遵守または遵守性が高い運動処方を設計することが必要です。 SITは無酸素トレーニングの一種で、個人の無酸素能力だけでなく有酸素能力も強化します。 したがって、SIT は CRF を維持および改善することで NCD の予防に重要な役割を果たします。 従来の SIT は運動能力のある人々に限定されているため、この研究は、運動能力のない人でも実行できるように、スプリント時間を 30 秒から 10 秒に短縮することにより、SSIT と呼ばれる改良型 SIT トレーニング プロトコルの使用を促進することを目的としています。 どうやら、SIT に関する現場ベースの研究が不足しているようです。 ほとんどの研究では、トレッドミルや自転車エルゴメーターで行われるラボベースのトレーニングが使用されていますが、特に複数の被験者が同時にトレーニングする必要がある場合、費用と時間がかかる可能性があります。 さらに、フィールドでの短期間のスプリントインターバルトレーニング（10秒以内の試合）における能動的回復と受動的回復の比較は行われていません。 この研究は、短時間で無酸素能力を高めるために実験室ではなくフィールドで実行される2つの異なるタイプの回復方法を使用して、ショートスプリントインターバルトレーニングの新しい効果をテストすることを目的としています。

この研究は、F-11/1 イスラマバードのサッカー場で 12 か月間にわたって実施される単一盲検ランダム化対照試験になります。 対象者は、非確率コンビニエンスサンプリング技術によって選択され、その後、密封封筒法を使用して介入グループ A と介入グループ B の 2 つのグループにブロックランダム化されます。 G*Power ソフトウェアによって計算されたサンプル サイズは、運動をしない 38 人の個人になります。 選択基準に従って選択された個人からインフォームド・コンセントが取られます。 その後、参加者は 2 つのグループのいずれかに割り当てられ、自己申告の人口統計フォームに記入する必要があります。 トレーニングでは、参加者は週に 3 回、合計 2 週間にわたって SSIT を実行します。 参加者の無酸素能力は、介入前と 2 週間の介入後にランニングベースの無酸素スプリント テスト (RAST) を使用して測定されます。 収集されたデータは SPSS ソフトウェア バージョン 23 に入力され、分析されます。