軽度認知障害における高強度インターバルトレーニングと中強度持続的トレーニングの比較

軽度認知障害は、個人の年齢や教育レベルから予想される以上の認知機能の低下が見られるが、日常生活活動に顕著に干渉しない症候群として定義されます。 人口ベースの疫学研究における有病率は、65歳以上の成人で3％から19％の範囲です。 軽度認知障害のある人の一部は、時間の経過とともに安定しているか正常に戻るように見えますが、半数以上は5年以内に認知症に進行します。 したがって、軽度認知障害は認知症のリスク状態と見なすことができます。 軽度認知障害の記憶障害サブタイプは、アルツハイマー病への進行リスクが高く、この障害の前駆段階を構成する可能性があります。 世界中の高齢者の障害と依存の主な原因の1つである認知症は、全疾患の中で7番目に多い原因としてランクされています。 世界的に、2021年には5500万人の認知症患者がいました。2030年までにその数は7800万人に増加し、2050年までに1億3900万人に達すると予想されています。 幸いなことに、認知症の発症を5年遅らせることで、世界的な有病率を半分に減らす可能性があります。 正常な認知と認知症の中間段階である軽度認知障害（MCI）の人の46％が3年以内に認知症を発症しますが、年齢を一致させたグループではわずか3％です。 その結果、MCIは認知症の悪化を防ぐための重要な段階です。 MCIの被験者の多面的認知機能は低下します。

HIITは、脳への血流増加を通じて認知パフォーマンスを向上させ、神経新生とシナプス可塑性を促進します。これらは認知課題にとって重要です。 MICTも認知機能をサポートします。 HIITは多くの場合、より短い時間枠で優れた結果を生み出します。 HIITは、短い高強度運動のバーストの後に休息または低強度期間が続き、VO2 maxの増加や心臓効率の改善など、重要な心血管適応をもたらします。 MICTは有益ですが、心肺持久力（CRF）で同等の向上を達成するにはより長い時間を必要とします。 定期的な身体運動に従事することは、加齢に伴う生理的および認知的低下を遅らせ、一般的な疾患のリスクを減らし、主観的生活の質を改善することが示されています。 一方、高齢者の大部分は身体的に不十分に活動しており、高齢化する人口に関連する社会的健康関連の課題を潜在的に増加させています。 したがって、このグループに適応された効果的で魅力的な運動方法の両方を提供することが重要です。 運動効果を最大化するための提案された主要因の1つは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のように、中程度の強度を超えて運動することです。 有酸素性中強度持続トレーニング（MICT）は無酸素性閾値以下の強度で行われますが、HIITは広く、最大酸素摂取量（Vo2 max）を引き出す強度に近い（80％-100％）、またはそれを超える（>100％）外部強度での短い繰り返し作業インターバルと、インターバル間の受動的または低強度の回復として定義されます。

運動は認知健康のための有望な介入ですが、軽度認知障害（MCI）の高齢者における高強度インターバルトレーニング（HIIT）と中強度持続トレーニング（MICT）の比較有効性は、まだ十分に調査されていません。 この研究は、HIITとMICTが実行機能、心肺持久力、および全体的な身体的フィットネスに及ぼす影響を検討する有用な知見を提供することを目指しています。 HIITの潜在的な時間効率と生理的利点は、従来の運動方法よりも重要な利点を提供する可能性があります。 この知見は、臨床実践に情報を提供し、公衆衛生ガイドラインを形成し、より効果的な運動介入につながり、最終的に認知機能低下のリスクがある高齢者の生活の質を向上させる可能性があります。