若年バスケットボール選手における爆発的パワーと敏捷性への6週間方向転換反復スプリントトレーニングプログラムの効果 (COD-RST)

バスケットボールは、スプリント、ジャンプ、急激な加速、減速、頻繁な方向転換など、断続的な高強度の動作が特徴です。 これらの動作パターンは、選手の爆発力と敏捷性にかなりの要求を課します。 したがって、反復スプリント能力と多方向性のスピードを向上させるために設計されたトレーニング方法は、バスケットボールのコンディショニングプログラムの重要な構成要素と考えられています。

方向転換反復スプリントトレーニングは、短距離スプリントと迅速な方向転換を組み合わせ、バスケットボール競技中に一般的に観察される動作要求をシミュレートします。 このトレーニングアプローチの実用的な関連性にもかかわらず、若年バスケットボール選手における下肢の爆発力と敏捷性への影響に関する実験的証拠は限られています。

この無作為化比較試験の目的は、若年バスケットボール選手の身体能力パラメータに対する6週間の方向転換反復スプリントトレーニングプログラムの効果を検討することでした。 参加者は、実験群または対照群のいずれかに無作為に割り当てられました。 両群は通常のバスケットボールトレーニングプログラムを継続し、実験群はさらに方向転換を組み込んだ構造化された反復スプリントトレーニングプログラムを追加で実施しました。

介入期間の前後にパフォーマンス評価を実施し、下肢の爆発力と敏捷性を評価しました。 これらの評価により、群間の介入前後のパフォーマンス変化の比較が可能になりました。 本研究の結果は、若年バスケットボール選手の身体能力を向上させるためのエビデンスに基づくトレーニング戦略の開発に貢献することが期待されます。