FIFA 11+ キッズ ウォームアッププログラムが若年柔道選手の身体的パフォーマンスに及ぼす影響

柔道は、強さ、パワー、敏捷性、および協調性を必要とする高強度の格闘スポーツです。 若年アスリートにおいては、これらの身体能力を向上させることは、パフォーマンスと傷害予防の両方にとって重要です。 ウォームアップルーチンは、神経筋の準備状態を高めることで、アスリートをトレーニングや競技に備える上で重要な役割を果たします。

FIFA 11+ Kidsプログラムは、もともと若年サッカー選手の傷害予防のために開発された構造化されたウォームアッププロトコルです。 これには、バランス、協調性、強度、および動作制御に焦点を当てたエクササイズが含まれます。 このプログラムはチームスポーツにおいてパフォーマンスを向上させ、傷害リスクを減らすことが示されていますが、柔道のような格闘スポーツにおける効果は十分に理解されていません。

本研究の目的は、FIFA 11+ Kidsウォームアッププログラムが、従来の柔道特有のウォームアップと比較して、若年柔道アスリートの選ばれた身体パフォーマンスパラメータに及ぼす急性効果を調査することです。

本研究では、無作為化、カウンターバランス化されたクロスオーバー設計を使用しています。 参加者は、2つの異なるウォームアップ条件（FIFA 11+ Kidsと柔道特有のウォームアップ）を無作為の順序で行うように割り当てられ、セッション間にウォッシュアウト期間が設けられます。 この設計により、各参加者が自身の対照として機能することが可能になります。

合計16名の競技的若年柔道アスリート（年齢は約10歳から14歳）が本研究に参加しています。 すべての参加者は定期的なトレーニング経験があり、積極的に競技に参加しています。

各ウォームアッププロトコルを完了した後、参加者は一連の身体パフォーマンステストを行います。 これらのテストには、爆発的パワー、スピード、敏捷性、上半身と下半身の強度、および機能的パフォーマンスの測定が含まれます。

本研究の結果は、FIFA 11+ Kidsウォームアッププログラムが、若年柔道アスリートにおいて従来のウォームアップルーチンの効果的な代替として使用できるかどうかについての情報を提供することが期待されています。 これは、コーチや実践者が、パフォーマンスを向上させ、傷害リスクを減らすためのエビデンスに基づくウォームアップ戦略を選択するのに役立つかもしれません。