遅発性筋肉痛に対する振動ローリング、無振動ローリング、静的ストレッチ

可動域別のスポーツ パフォーマンス (単位 = 度)。 ハムストリングスの可動範囲をテストする膝窩角テスト。 =>股関節を90度に曲げた状態での膝の伸展量

大腿直筋の可動域をテストする Ely のテスト。

=>セラピストは患者の隣、テストされる脚の側に立っています。

片手は腰に置き、もう一方の手は脚のかかとをつかみます。 受動的に素早く膝を曲げます。 かかとはお尻に触れる必要があります。 比較のために両側をテストします。 かかとが臀部に触れず、検査側の股関節がテーブルから浮き上がり、患者が背中や脚に痛みやうずきを感じた場合、検査は陽性です。

一連の値にまたがると考えられ、簡単には直接測定できない特性または姿勢を測定しようとする測定器。

0 ～ 10 の範囲のスコアを提供し、痛みの VAS に関する次のカット ポイントが推奨されています。 ）。

カウンタームーブメント ジャンプ (CMJ) は、シンプルで実用的で、有効で、非常に信頼性の高い下半身のパワー測定法です。

結果として、これが多くのストレングス＆コンディショニング コーチやスポーツ科学者にとって基礎となるテストになったことは驚くことではありません。

CMJ は、他のジャンプ テストと比較して、下半身のパワーの最も信頼できる尺度であることが示されています。

My jump 2 アプリを使用して、ジャンプの高さを測定します (単位 = セント)。 <30 cm = 対象者は疲労、>30 cm = 対象者は正常。

YBT では、アスリートは片脚でバランスを取りながら、同時にもう一方の脚を前、後外側、後内側の 3 つの別々の方向にできるだけ伸ばす必要があります。

したがって、このテストでは、アスリートの強さ、安定性、バランスをさまざまな方向から測定します。

YBT 複合スコアは、3 つの到達方向を合計し、結果を下肢の長さに正規化することによって計算されますが、非対称性は左右の肢の到達距離の差です (1) - これについては、スコアリング システムのセクションで詳しく説明します。

Myoton PRO インストゥルメントを使用して、筋肉の硬さをテストします。 測定方法は、生体軟組織の減衰された自然振動を加速度信号の形で記録し、続いて張力状態、生体力学および粘弾性特性のパラメータを同時に計算することから成ります。

減衰された自然振動は、一定の予荷重下で外部の低力クイックリリース機械的インパルスによって誘発されます。

試験筋：大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋、前脛骨筋。