さまざまなスプリント トレーニング プロトコル (STRecovery) 後の回復速度 (STRecovery)

スピードは、多くのスポーツ、特にスピードとパワーを主要な要素として含むスポーツにとって最も重要な身体能力の 1 つであり、パフォーマンスに大きな役割を果たします。 このように、ランニングスピードの向上は、スプリンターやパワーアスリートのトレーニングプログラムの最も基本的な目標の 1 つです。 初期の加速段階を改善するために最も一般的に使用される戦略の 1 つは、抵抗スプリント トレーニングです。 抵抗力のあるスプリント トレーニングは、負荷を追加しないスプリント トレーニングと比較して、加速の改善に効果的であるという証拠があります。 全力疾走は、事前に活性化された筋肉が最初に伸ばされ（エキセントリック動作）、次に短縮（同心）動作が続くストレッチ-短縮サイクルを通じて実行されます。 このように、スプリントトレーニングにはエキセントリック収縮の要素が多く含まれています。 ただし、特に慣れていないときのエキセントリックな筋肉の動きは、運動誘発性筋肉損傷 (EIMD) につながる可能性があります。 同心円運動や等尺性運動も筋肉の損傷につながる可能性がありますが、偏心筋収縮後の損傷の量は大きくなります. EIMD は、とりわけ、循環中のクレアチンキナーゼ (CK) レベルの増加、筋肉痛 (DOMS) の遅延発症の増加、力の生成の減少、敏捷性と速度の低下を伴います。 それにもかかわらず、スプリント トレーニングはエキセントリックな筋肉の動きを含み、その結果、翌日の筋肉損傷や筋肉パフォーマンスの低下につながる可能性があるという事実にもかかわらず、急性スプリント トレーニング後の回復速度は十分に研究されていません。 ただし、このような情報は、コーチとアスリートの両方にとって、トレーニング マイクロサイクルを効果的に設計し、トレーニング コンポーネントを組み込むだけでなく、怪我のリスクを軽減するためにも重要です。

本研究の目的は、さまざまなスプリント トレーニング プロトコルの後、EIMD 指数、筋肉のパフォーマンス、および神経筋疲労の回復速度を調べることです。

予備的な検出力分析 (確率誤差 0.05、統計検出力 80%) によると、グループ間の統計的に意味のある変化を検出するには、グループあたり 8 ～ 10 人の被験者のサンプル サイズが適切であると見なされました。

この研究は、無作為化、クロスオーバー、反復測定デザインで実施されます。 最初の1回目と2回目の訪問中に、すべての参加者は、研究のすべての利点とリスクについて通知された後、インフォームドコンセントフォームに署名し、病歴アンケートに記入して署名します。 筋肉損傷濃度マーカーを推定するために、空腹時血液サンプルが収集されます。 参加者は、栄養士から、EIMD や疲労に影響を与える可能性のある栄養素を大量に摂取しないように、7 日間の食事リコールを記録する方法を指示されます (例: 抗酸化物質、アミノ酸など）、および試験中のエネルギー摂取量が同じであることを確認します。 体重と身長、体組成、有酸素容量（VO2max）の評価が行われます。 陸上競技場で10m、20m、30mスプリントの走行速度を計測します。 スクワット ジャンプとカウンタームーブメント ジャンプは、ジャンプの高さ、床反力、最大出力と平均出力、垂直方向の剛性、力の最大発生率を評価するために、フォース プラットフォームで実行されます。同時に、スクワット ジャンプのコンセントリック フェーズ中、およびカウンター ムーブメント ジャンプのエキセントリックおよびコンセントリック フェーズ中に、外側広筋、大腿二頭筋、腓腹筋、および臀筋の最大筋のピークおよび平均正規化 EMG が評価されます。 両方の手足の膝屈筋および伸筋の同心、偏心および等尺性等速性トルクのピークは、60°/秒で等速性動力計で評価されます。 両肢の 65o での膝伸筋の最大随意等尺性収縮 (MVIC)、および 10 秒 MVIC の最初と最後の 3 秒間のピーク トルクの低下率による MVIC 中の疲労率。

3 回目の訪問中に、参加者はランダムに割り当てられ、研究デザインの 4 つの異なる条件のいずれかを実行します: a) 抵抗なしのスプリント トレーニング、b) 体重 (BW) の 10% の負荷での抵抗ありのスプリント トレーニング、c ) 体重の 20% の負荷でスプリント トレーニングに抵抗した d) コントロール状態。 各実験プロトコルの前に、両肢の膝屈筋 (KF) と伸筋 (KE) の DOMS の評価、および血中乳酸の評価が行われます。 さらに、KF と KE の DOMS、10 m、20 m、30 m のスプリントでの走行速度、最大同心円、偏心および等尺性等速トルク、スクワットとカウンタームーブメントのジャンプの高さ、地面反力、最大および平均パワー、垂直剛性スクワットおよびカウンタームーブメントジャンプ中の力の最大発生率、スクワットジャンプの同心円状フェーズ中、およびカウンタームーブメントジャンプの偏心および同心円状フェーズ中のピークおよび平均正規化筋電図検査 (EMG) とともに、外側広筋、大腿二頭筋について、腓腹筋、および前脛骨筋は、試験終了直後、24時間、48時間、および72時間後に評価されます。 両肢の膝伸筋の MVIC、および MVIC 中の疲労率も、試験終了後 1 時間、2 時間、3 時間、および 24 時間、48 時間、72 時間後に評価されます。 血中乳酸も4分で評価され、クレアチンキナーゼは試験終了後24時間、48時間、および72時間で評価されます。 上記の正確な手順は、残りの 3 つの実験的試行 (7 ～ 10 回目、11 ～ 13 回目、および 14 ～ 16 回目の訪問) の間、参加者によって繰り返されます。