Gjenopprettingskinetikk etter forskjellige sprinttreningsprotokoller (STRecovery) (STRecovery)

Hastighet er en av de viktigste fysiske egenskapene for mange idretter, spesielt de som inkluderer hastighet og kraft som et hovedelement, og spiller en stor rolle for ytelsen. Forbedring av løpehastighet er derfor et av de mest grunnleggende målene for en sprinters og en kraftutøvers treningsprogram. En av de mest brukte strategiene for å forbedre den innledende akselerasjonsfasen, er sprinttrening med motstand. Bevis tyder på at sprinttrening med motstand er mer effektiv for å forbedre akselerasjon sammenlignet med sprinttrening uten ekstra belastning. Sprinting utføres gjennom strekkforkortingssyklusen, hvor den forhåndsaktiverte muskelen først strekkes (eksentrisk handling) og deretter etterfølges av den forkortende (konsentriske) handlingen. Dermed inkluderer sprinttrening i høy grad komponenten av eksentrisk sammentrekning. Imidlertid kan eksentrisk muskelvirkning, spesielt når du ikke er vant, føre til treningsindusert muskelskade (EIMD). Selv om konsentrisk og isometrisk trening også kan føre til muskelskade, er mengden skade etter eksentriske muskelsammentrekninger større. EIMD, blant annet, er ledsaget av økte nivåer av kreatinkinase (CK) i sirkulasjonen, økt forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS), reduksjon av kraftproduksjon, reduksjon av smidighet og hastighet. Likevel, til tross for at sprinttrening omfatter eksentriske muskelhandlinger og følgelig kan føre til muskelskade og muskelytelsesreduksjon i løpet av de påfølgende dagene, er ikke restitusjonskinetikken etter akutt sprinttrening tilstrekkelig studert. Slik informasjon er imidlertid avgjørende for både trenere og idrettsutøvere for å effektivt designe treningsmikrosyklene og inkludere treningskomponentene, samt redusere skaderisikoen.

Målet med denne studien er å undersøke restitusjonskinetikken til EIMD-indekser, muskelytelse og nevromuskulær tretthet, etter forskjellige sprinttreningsprotokoller.

I følge en foreløpig styrkeanalyse (en sannsynlighetsfeil på 0,05 og en statistisk potens på 80%) ble en prøvestørrelse på 8 - 10 forsøkspersoner per gruppe ansett som passende for å oppdage statistisk meningsfulle endringer mellom grupper.

Studien vil bli utført i et randomisert, cross-over, gjentatt tiltaksdesign. Under det første 1. og 2. besøket vil alle deltakere signere et informert samtykkeskjema etter at de vil bli informert om alle fordelene og risikoene ved studien, og de vil fylle ut og signere et spørreskjema om sykehistorie. Fastende blodprøver vil bli samlet inn for å estimere muskelskadekonsentrasjonsmarkører. Deltakerne vil bli instruert av en ernæringsfysiolog hvordan de skal registrere en 7-dagers dietttilbakekalling for å sikre at de ikke i større grad inntar næringsstoffer som kan påvirke EIMD og tretthet (f.eks. antioksidanter, aminosyrer etc.) og for å sikre at energiinntaket under forsøkene blir det samme. Vurdering av kroppsmasse og kroppshøyde, kroppssammensetning og aerob kapasitet (VO2max), vil bli utført. Løpehastighet på 10 m, 20 m og 30 m sprint vil bli målt på en friidrettsstadion. Knebøyhopp og motbevegelseshopp vil bli utført på en kraftplattform for å vurdere hopphøyde, bakkereaksjonskraft, topp- og gjennomsnittskraft, vertikal stivhet og topphastighet for kraftutvikling; samtidig vil topp- og gjennomsnittsnormalisert EMG under den konsentriske fasen av knebøyhoppet, og under eksentriske og konsentriske faser av motbevegelseshoppet, for vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius og gluteus maksimumsmuskler bli vurdert. Det maksimale konsentriske, eksentriske og isometriske isokinetiske dreiemomentet til knebøyerne og -ekstensorene i begge lemmer vil bli evaluert på et isokinetisk dynamometer ved 60°/sek. Maksimal frivillig isometrisk kontraksjon (MVIC) av kneekstensorene ved 65o i begge lemmer, samt utmattelseshastigheten under MVIC gjennom prosentfallet av toppmoment mellom de første og de tre siste sekundene av en 10-sekunders MVIC.

Under det tredje besøket vil deltakerne bli tilfeldig fordelt på, og utføre en av de fire forskjellige betingelsene i studiedesignet: a) sprinttrening uten motstand, b) sprinttrening med motstand med en belastning på 10 % av kroppsvekten (BW), c ) motstod sprinttrening med en belastning på 20 % av BW d) kontrolltilstand. Før hver forsøksprotokoll vil det bli utført vurdering av DOMS i knebøyerne (KF) og ekstensorene (KE) til begge lemmer, samt blodlaktatvurdering. I tillegg, DOMS av KF og KE, løpehastighet ved 10 m, 20 m og 30 m sprint, topp konsentrisk, eksentrisk og isometrisk isokinetisk dreiemoment, knebøy og motbevegelses hopphøyde, samt bakkereaksjonskraft, topp- og gjennomsnittskraft, vertikal stivhet og topphastighet for kraftutvikling under knebøy og motbevegelseshopp, sammen med topp- og gjennomsnittlig normalisert elektromyografi (EMG) under den konsentriske fasen av knebøyhoppet, og under eksentriske og konsentriske faser av motbevegelseshoppet, for vastus lateralis, biceps femoris , gastrocnemius og tibialis anterior muskler vil bli vurdert umiddelbart etter, 24 timer, 48 timer og 72 timer etter slutten av forsøket. MVIC av kneekstensorene til begge lemmer, samt utmattelsesfrekvensen under MVIC vil også bli vurdert ved 1t, 2t og 3t, samt 24t, 48t og 72t etter slutten av forsøket. Blodlaktat vil også bli vurdert etter 4 minutter, mens kreatinkinase etter 24 timer, 48 timer og 72 timer etter slutten av forsøket. De nøyaktige prosedyrene ovenfor vil bli gjentatt av deltakerne under de resterende tre eksperimentelle forsøkene (7. - 10., 11. - 13. og 14. - 16. besøk).