Kinetika zotavení po různých protokolech tréninku sprintu (STRecovery) (STRecovery)

Rychlost je jednou z nejdůležitějších fyzických schopností pro mnoho sportů, zejména těch, které zahrnují rychlost a sílu jako hlavní prvek a hraje hlavní roli ve výkonu. Zlepšení rychlosti běhu je tedy jedním z nejzákladnějších cílů tréninkového programu sprinterů a silových sportovců. Jednou z nejčastěji používaných strategií pro zlepšení počáteční fáze zrychlení je trénink odporového sprintu. Důkazy naznačují, že trénink ve sprintu s odporem je efektivnější při zlepšování zrychlení ve srovnání s tréninkem ve sprintu bez dodatečné zátěže. Sprint se provádí prostřednictvím cyklu strečink-zkracování, kdy se nejprve protáhne předem aktivovaný sval (excentrická akce) a poté následuje zkrácení (koncentrická) akce. Trénink sprintu tedy vysoce zahrnuje složku excentrické kontrakce. Excentrická svalová akce, zvláště když si ji nezvyknete, může vést k poškození svalů vyvolanému cvičením (EIMD). Ačkoli koncentrické a izometrické cvičení může také vést ke svalovému zranění, rozsah poškození po excentrických svalových kontrakcích je větší. EIMD je mimo jiné doprovázena zvýšenými hladinami kreatinkinázy (CK) v oběhu, zvýšeným opožděným nástupem svalové bolesti (DOMS), snížením produkce síly, snížením obratnosti a rychlosti. Navzdory skutečnosti, že trénink ve sprintu zahrnuje excentrické svalové akce a v důsledku toho může vést ke zranění svalů a snížení svalového výkonu během následujících dnů, kinetika regenerace po akutním tréninku ve sprintu nebyla dostatečně prozkoumána. Tyto informace jsou však zásadní pro trenéry i sportovce, aby mohli efektivně navrhnout tréninkové mikrocykly a začlenit tréninkové komponenty a také snížit riziko zranění.

Cílem této studie je prozkoumat kinetiku zotavení EIMD indexů, svalové výkonnosti a nervosvalové únavy po různých protokolech sprintového tréninku.

Podle předběžné analýzy síly (chyba pravděpodobnosti 0,05 a statistická síla 80 %) byla velikost vzorku 8 až 10 subjektů na skupinu považována za vhodnou pro detekci statisticky významných změn mezi skupinami.

Studie bude provedena v randomizovaném, zkříženém, opakovaném návrhu měření. Během první 1. a 2. návštěvy všichni účastníci podepíší informovaný souhlas poté, co budou informováni o všech výhodách a rizicích studie a vyplní a podepíší anamnézový dotazník. Budou odebrány vzorky krve nalačno, aby bylo možné odhadnout markery koncentrace svalového poškození. Účastníci budou instruováni dietologem, jak zaznamenávat 7denní stažení diety, aby se zajistilo, že nebudou ve větší míře konzumovat živiny, které mohou ovlivnit EIMD a únavu (např. antioxidanty, aminokyseliny atd.) a zajistit, aby energetický příjem během zkoušek byl stejný. Bude provedeno hodnocení tělesné hmotnosti a tělesné výšky, tělesného složení a aerobní kapacity (VO2max). Rychlost běhu na 10 m, 20 m a sprint na 30 m bude měřena na atletickém stadionu. Skok z dřepu a skok protipohybu budou provedeny na silové plošině pro posouzení výšky skoku, reakční síly země, špičkového a středního výkonu, vertikální tuhosti a maximální rychlosti rozvoje síly; současně bude hodnocen vrchol a průměr normalizovaného EMG během koncentrické fáze skoku z dřepu a během excentrických a koncentrických fází skoku protipohybu pro vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius a maximální m. gluteus. Špičkový koncentrický, excentrický a izometrický izokinetický moment flexorů a extenzorů kolena na obou končetinách bude vyhodnocen na izokinetickém dynamometru při 60°/s. Maximální dobrovolná izometrická kontrakce (MVIC) extenzorů kolena v 65o na obou končetinách, stejně jako míra únavy během MVIC prostřednictvím procenta poklesu špičkového točivého momentu mezi prvními a posledními třemi sekundami 10sekundového MVIC.

Během 3. návštěvy budou účastníci náhodně rozděleni do a provedou jednu ze čtyř různých podmínek návrhu studie: a) trénink ve sprintu bez odporu, b) trénink ve sprintu s odporem se zátěží 10 % tělesné hmotnosti (BW), c ) odolal tréninku sprintu se zátěží 20 % BW d) kontrolní stav. Před každým experimentálním protokolem bude provedeno posouzení DOMS v kolenních flexorech (KF) a extenzorech (KE) obou končetin a také stanovení krevního laktátu. Navíc DOMS KF a KE, rychlost běhu na 10 m, 20 m a 30 m sprint, špičkový soustředný, excentrický a izometrický izokinetický moment, výška skoku v dřepu a protipohybu, stejně jako reakční síla země, špičkový a střední výkon, vertikální tuhost a maximální rychlost rozvoje síly během skoku z dřepu a protipohybu, spolu s vrcholovou a střední normalizovanou elektromyografií (EMG) během koncentrické fáze skoku z dřepu a během excentrických a koncentrických fází skoku protipohybu, pro vastus lateralis, biceps femoris , gastrocnemius a musculus tibialis anterior budou hodnoceny bezprostředně po, 24 h, 48 h a 72 h po ukončení studie. MVIC kolenních extenzorů obou končetin, stejně jako míra únavy během MVIC, budou také hodnoceny po 1 hodině, 2 hodinách a 3 hodinách, jakož i 24 hodin, 48 hodin a 72 hodin po skončení studie. Laktát v krvi bude také hodnocen po 4 minutách, zatímco kreatinkináza po 24, 48 a 72 hodinách po skončení testu. Výše uvedené postupy budou účastníci opakovat během zbývajících tří experimentálních zkoušek (7. - 10., 11. - 13. a 14. - 16. návštěva).