Cinética de recuperação após diferentes protocolos de treinamento de sprint (STRecovery) (STRecovery)

A velocidade é uma das capacidades físicas mais importantes para muitos esportes, especialmente aqueles que incluem velocidade e potência como elementos principais, e desempenha um papel importante no desempenho. Assim, a melhoria da velocidade de corrida consiste em um dos objetivos mais básicos do programa de treinamento de um velocista e de um atleta de força. Uma das estratégias mais utilizadas para melhorar a fase inicial de aceleração é o treino de sprint resistido. Evidências sugerem que o treinamento de sprint resistido é mais eficaz em melhorar a aceleração em comparação com o treinamento de sprint sem carga adicional. O sprint é realizado através do ciclo alongamento-encurtamento, onde o músculo pré-ativado é primeiro alongado (ação excêntrica) e depois seguido pela ação de encurtamento (concêntrica). Assim, o treinamento de sprint inclui altamente o componente de contração excêntrica. No entanto, a ação muscular excêntrica, especialmente quando desacostumada, pode levar ao dano muscular induzido pelo exercício (EIMD). Embora exercícios concêntricos e isométricos também possam levar a lesões musculares, a quantidade de dano após contrações musculares excêntricas é maior. EIMD, entre outros, é acompanhado por níveis aumentados de creatina quinase (CK) na circulação, aumento tardio da dor muscular (DOMS), redução da produção de força, redução da agilidade e velocidade. No entanto, apesar do treinamento de sprint compreender ações musculares excêntricas e, consequentemente, levar a lesões musculares e redução do desempenho muscular nos dias seguintes, a cinética de recuperação após o treinamento de sprint agudo não foi adequadamente estudada. No entanto, essas informações são críticas para treinadores e atletas para projetar efetivamente os microciclos de treinamento e incorporar os componentes do treinamento, bem como reduzir o risco de lesões.

O objetivo do presente estudo é examinar a cinética de recuperação dos índices EIMD, desempenho muscular e fadiga neuromuscular, após diferentes protocolos de treinamento de sprint.

De acordo com uma análise de poder preliminar (um erro de probabilidade de 0,05 e um poder estatístico de 80%), um tamanho de amostra de 8 a 10 indivíduos por grupo foi considerado adequado para detectar mudanças estatisticamente significativas entre os grupos.

O estudo será realizado em um design randomizado, cruzado e de medidas repetidas. Durante a primeira 1ª e 2ª visita, todos os participantes assinarão um termo de consentimento informado após serem informados sobre todos os benefícios e riscos do estudo e preencherão e assinarão um questionário de histórico médico. Amostras de sangue em jejum serão coletadas para estimar marcadores de concentração de dano muscular. Os participantes serão instruídos por um nutricionista sobre como registrar uma dieta de 7 dias para garantir que não consumam em maior quantidade nutrientes que possam afetar EIMD e fadiga (por exemplo, antioxidantes, aminoácidos, etc.) e garantir que a ingestão de energia durante as provas seja a mesma. Serão realizadas avaliações de massa corporal e altura corporal, composição corporal e capacidade aeróbica (VO2max). A velocidade de corrida de 10 m, 20 m e 30 m de sprint será medida em um estádio de atletismo. O salto agachado e o salto com contramovimento serão realizados em uma plataforma de força para avaliar a altura do salto, força de reação do solo, pico e potência média, rigidez vertical e pico de taxa de desenvolvimento de força; ao mesmo tempo, serão avaliados pico e média EMG normalizados durante a fase concêntrica do salto agachado, e durante as fases excêntrica e concêntrica do salto contra movimento, para os músculos vasto lateral, bíceps femoral, gastrocnêmio e glúteo máximo. O pico de torque isocinético concêntrico, excêntrico e isométrico dos flexores e extensores do joelho, em ambos os membros, será avaliado em um dinamômetro isocinético a 60°/seg. Contração isométrica voluntária máxima (CIVM) dos extensores do joelho a 65º em ambos os membros, bem como a taxa de fadiga durante a CIVM por meio da queda percentual do pico de torque entre o primeiro e o último três segundos de uma CIVM de 10 segundos.

Durante a 3ª visita, os participantes serão distribuídos aleatoriamente e realizarão uma das quatro condições diferentes do desenho do estudo: a) treinamento de sprint sem resistência, b) treinamento de sprint resistido com uma carga de 10% do peso corporal (PC), c ) treinamento de sprint resistido com carga de 20% do PC d) condição controle. Previamente a cada protocolo experimental, será realizada avaliação do DMIT nos flexores (KF) e extensores (EC) do joelho de ambos os membros, bem como avaliação do lactato sanguíneo. Além disso, DOMS de KF e KE, velocidade de corrida em sprint de 10 m, 20 m e 30 m, pico de torque isocinético concêntrico, excêntrico e isométrico, altura de salto de agachamento e contramovimento, bem como força de reação do solo, pico e potência média, rigidez vertical e taxa máxima de desenvolvimento de força durante o agachamento e o salto com contramovimento, juntamente com a eletromiografia (EMG) normalizada de pico e média durante a fase concêntrica do salto com agachamento e durante as fases excêntrica e concêntrica do salto com movimento contrário, para o vasto lateral, bíceps femoral Os músculos , gastrocnêmio e tibial anterior serão avaliados imediatamente após, 24h, 48h e 72h após o término da prova. A CIVM dos extensores de joelho de ambos os membros, assim como o índice de fadiga durante a CIVM também serão avaliados em 1h, 2h e 3h, bem como 24h, 48h e 72h após o término da prova. O lactato sanguíneo também será avaliado aos 4 min, enquanto a creatina quinase às 24h, 48h e 72h após o término do experimento. Os procedimentos exatos acima serão repetidos pelos participantes durante os três ensaios experimentais restantes (7ª - 10ª, 11ª - 13ª e 14ª - 16ª visitas).