Erholungskinetik nach verschiedenen Sprint-Trainingsprotokollen (STRecovery) (STRecovery)

Geschwindigkeit ist eine der wichtigsten körperlichen Fähigkeiten für viele Sportarten, insbesondere für diejenigen, die Geschwindigkeit und Kraft als Hauptelement beinhalten, und spielt eine wichtige Rolle für die Leistung. Daher ist die Verbesserung der Laufgeschwindigkeit eines der grundlegendsten Ziele des Trainingsprogramms eines Sprinters und eines Kraftsportlers. Eine der am häufigsten verwendeten Strategien zur Verbesserung der anfänglichen Beschleunigungsphase ist das Sprinttraining mit Widerstand. Es gibt Hinweise darauf, dass Sprinttraining mit Widerstand effektiver bei der Verbesserung der Beschleunigung ist als Sprinttraining ohne zusätzliche Belastung. Das Sprinten wird durch den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus durchgeführt, bei dem der voraktivierte Muskel zuerst gedehnt wird (exzentrische Aktion) und dann von der Verkürzungsaktion (konzentrische Aktion) gefolgt wird. Daher beinhaltet das Sprinttraining in hohem Maße die Komponente der exzentrischen Kontraktion. Allerdings kann eine exzentrische Muskelaktion, insbesondere wenn sie ungewohnt ist, zu einer belastungsinduzierten Muskelschädigung (EIMD) führen. Obwohl konzentrische und isometrische Übungen auch zu Muskelverletzungen führen können, ist der Schaden nach exzentrischen Muskelkontraktionen größer. EIMD wird unter anderem von erhöhten Kreatinkinase (CK)-Spiegeln im Kreislauf, verstärktem verzögertem Auftreten von Muskelkater (DOMS), Verringerung der Kraftproduktion, Verringerung der Beweglichkeit und Geschwindigkeit begleitet. Trotz der Tatsache, dass Sprinttraining exzentrische Muskelaktionen umfasst und folglich zu Muskelverletzungen und Muskelleistungsminderungen in den folgenden Tagen führen kann, ist die Erholungskinetik nach einem akuten Sprinttraining nicht ausreichend untersucht worden. Solche Informationen sind jedoch sowohl für Trainer als auch für Athleten von entscheidender Bedeutung, um die Trainingsmikrozyklen effektiv zu gestalten und die Trainingskomponenten zu integrieren sowie das Verletzungsrisiko zu verringern.

Das Ziel der vorliegenden Studie ist es, die Erholungskinetik von EIMD-Indizes, Muskelleistung und neuromuskulärer Ermüdung nach verschiedenen Sprinttrainingsprotokollen zu untersuchen.

Gemäß einer vorläufigen Power-Analyse (ein Wahrscheinlichkeitsfehler von 0,05 und eine statistische Power von 80 %) wurde eine Stichprobengröße von 8–10 Probanden pro Gruppe als angemessen erachtet, um statistisch bedeutsame Veränderungen zwischen den Gruppen zu erkennen.

Die Studie wird in einem randomisierten Crossover-Design mit wiederholten Messungen durchgeführt. Während des ersten 1. und 2. Besuchs unterschreiben alle Teilnehmer eine Einverständniserklärung, nachdem sie über alle Vorteile und Risiken der Studie informiert wurden, und sie füllen einen Fragebogen zur Anamnese aus und unterschreiben ihn. Es werden Nüchternblutproben entnommen, um die Konzentrationsmarker für Muskelschäden abzuschätzen. Die Teilnehmer werden von einem Ernährungsberater instruiert, wie sie 7-tägige Diät-Erinnerungen aufzeichnen, um sicherzustellen, dass sie nicht in größerem Umfang Nährstoffe zu sich nehmen, die EIMD und Müdigkeit beeinflussen können (z. Antioxidantien, Aminosäuren usw.) und um sicherzustellen, dass die Energieaufnahme während der Versuche gleich ist. Es wird eine Bewertung der Körpermasse und Körpergröße, der Körperzusammensetzung und der aeroben Kapazität (VO2max) durchgeführt. Auf einem Leichtathletikstadion werden Laufgeschwindigkeiten von 10 m, 20 m und 30 m Sprint gemessen. Squat Jump und Countermove Jump werden auf einer Kraftplattform durchgeführt, um die Sprunghöhe, die Bodenreaktionskraft, die Spitzen- und Durchschnittsleistung, die vertikale Steifigkeit und die Spitzenrate der Kraftentwicklung zu bewerten. Gleichzeitig werden während der konzentrischen Phase des Kniebeugensprungs und während der exzentrischen und konzentrischen Phasen des Gegenbewegungssprungs das normalisierte Spitzen- und Mittel-EMG für die Muskeln Vastus Lateralis, Biceps Femoris, Gastrocnemius und Gluteus Maximum beurteilt. Das konzentrische, exzentrische und isometrische isokinetische Spitzendrehmoment der Kniebeuger und -strecker in beiden Gliedmaßen wird auf einem isokinetischen Dynamometer bei 60°/s bewertet. Maximale freiwillige isometrische Kontraktion (MVIC) der Kniestrecker bei 65° in beiden Gliedmaßen sowie die Ermüdungsrate während MVIC durch den prozentualen Abfall des Spitzendrehmoments zwischen den ersten und den letzten drei Sekunden einer 10-sekündigen MVIC.

Während des 3. Besuchs werden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer der vier verschiedenen Bedingungen des Studiendesigns zugeordnet und führen diese durch: a) Sprinttraining ohne Widerstand, b) Sprinttraining ohne Widerstand mit einer Belastung von 10 % des Körpergewichts (BW), c ) Sprinttraining mit einer Belastung von 20 % des BW widerstanden d) Kontrollbedingung. Vor jedem experimentellen Protokoll wird eine Bewertung von DOMS in den Kniebeugern (KF) und Extensoren (KE) beider Gliedmaßen sowie eine Blutlaktatbewertung durchgeführt. Zusätzlich DOMS von KF und KE, Laufgeschwindigkeit bei 10 m, 20 m und 30 m Sprint, maximales konzentrisches, exzentrisches und isometrisches isokinetisches Drehmoment, Kniebeugen- und Gegenbewegungssprunghöhe sowie Bodenreaktionskraft, maximale und mittlere Leistung, vertikale Steifigkeit und Spitzenrate der Kraftentwicklung während des Kniebeugen- und Gegenbewegungssprungs, zusammen mit normalisierter Elektromyographie (EMG) während der konzentrischen Phase des Kniebeugensprungs und während der exzentrischen und konzentrischen Phase des Gegenbewegungssprungs für den Vastus lateralis, Biceps femoris , Gastrocnemius und Tibialis anterior werden unmittelbar nach, 24 Stunden, 48 Stunden und 72 Stunden nach Ende der Studie beurteilt. MVIC der Kniestrecker beider Gliedmaßen sowie die Ermüdungsrate während MVIC werden ebenfalls 1 h, 2 h und 3 h sowie 24 h, 48 h und 72 h nach Ende der Studie bewertet. Das Blutlaktat wird ebenfalls 4 Minuten lang bestimmt, während die Kreatinkinase 24 Stunden, 48 Stunden und 72 Stunden nach Ende der Studie gemessen wird. Die genauen obigen Verfahren werden von den Teilnehmern während der verbleibenden drei experimentellen Versuche (7. - 10., 11. - 13. und 14. - 16. Besuch) wiederholt.