Кинетика восстановления после различных тренировочных протоколов спринта (STRRecovery) (STRecovery)

Скорость является одним из наиболее важных физических качеств во многих видах спорта, особенно в тех, в которых скорость и сила являются основными элементами, и играет важную роль в производительности. Таким образом, повышение скорости бега является одной из основных целей программы подготовки спринтеров и спортсменов-силовиков. Одной из наиболее часто используемых стратегий для улучшения начальной фазы ускорения является спринтерская тренировка с сопротивлением. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что спринтерская тренировка с сопротивлением более эффективна для улучшения ускорения по сравнению с спринтерской тренировкой без дополнительной нагрузки. Спринтерский бег выполняется через цикл растяжения-сокращения, при котором предварительно активированная мышца сначала растягивается (эксцентрическое действие), а затем следует сокращение (концентрическое действие). Таким образом, спринтерская тренировка включает компонент эксцентрического сокращения. Однако эксцентрическая работа мышц, особенно непривычная, может привести к повреждению мышц, вызванному физической нагрузкой (EIMD). Хотя концентрические и изометрические упражнения также могут привести к повреждению мышц, объем повреждений после эксцентрических сокращений мышц больше. EIMD, среди прочего, сопровождается повышенным уровнем креатинкиназы (CK) в кровотоке, увеличением замедленного начала мышечной болезненности (DOMS), снижением производства силы, снижением ловкости и скорости. Тем не менее, несмотря на то, что спринтерская тренировка включает в себя эксцентрические мышечные действия и, следовательно, может привести к травме мышц и снижению мышечной работоспособности в последующие дни, кинетика восстановления после острой спринтерской тренировки изучена недостаточно. Однако такая информация имеет решающее значение как для тренеров, так и для спортсменов для эффективной разработки тренировочных микроциклов и включения тренировочных компонентов, а также для снижения риска травм.

Целью настоящего исследования является изучение кинетики восстановления индексов EIMD, мышечной активности и нервно-мышечной усталости после различных протоколов спринтерской тренировки.

Согласно предварительному анализу мощности (вероятностная ошибка 0,05 и статистическая мощность 80%), размер выборки 8–10 субъектов в группе считался подходящим для выявления статистически значимых изменений между группами.

Исследование будет проводиться по рандомизированному перекрестному дизайну с повторными измерениями. Во время первого 1-го и 2-го визита все участники подпишут форму информированного согласия после того, как они будут проинформированы обо всех преимуществах и рисках исследования, а также заполнят и подпишут анкету истории болезни. Образцы крови натощак будут собираться для оценки маркеров концентрации повреждения мышц. Врач-диетолог проинструктирует участников, как записывать воспоминания о 7-дневной диете, чтобы гарантировать, что они не потребляют в больших количествах питательные вещества, которые могут повлиять на EIMD и усталость (например, антиоксиданты, аминокислоты и т.д.) и гарантировать, что потребление энергии во время испытаний будет одинаковым. Будет проведена оценка массы тела и роста, состава тела и аэробной способности (VO2max). На легкоатлетическом стадионе будет измеряться скорость бега на 10 м, 20 м и 30 м в спринте. Прыжок в приседе и прыжок с контрдвижением будут выполняться на силовой платформе для оценки высоты прыжка, силы реакции опоры, пиковой и средней мощности, вертикальной жесткости и пиковой скорости развития силы; в то же время будут оцениваться пиковая и средняя нормализованные ЭМГ во время концентрической фазы прыжка из приседа, а также во время эксцентрической и концентрической фаз встречного прыжка для латеральной широкой мышцы бедра, двуглавой мышцы бедра, икроножной и максимальной ягодичной мышц. Пиковый концентрический, эксцентрический и изометрический изокинетический крутящий момент сгибателей и разгибателей колена в обеих конечностях будет оцениваться на изокинетическом динамометре со скоростью 60°/сек. Максимальное произвольное изометрическое сокращение (MVIC) разгибателей колена под углом 65° в обеих конечностях, а также степень утомления во время MVIC через процентное падение пикового крутящего момента между первой и последней тремя секундами 10-секундного MVIC.

Во время третьего визита участники будут случайным образом распределяться и выполнять одно из четырех различных условий плана исследования: а) спринтерская тренировка без сопротивления, б) спринтерская тренировка с сопротивлением с нагрузкой 10% от веса тела (МТ), в ) спринтерская тренировка с сопротивлением с нагрузкой 20% МТ г) контрольное состояние. Перед каждым экспериментальным протоколом будет проводиться оценка DOMS в сгибателях колена (KF) и разгибателях (KE) обеих конечностей, а также оценка лактата в крови. Дополнительно: ДОМС КФ и КЭ, скорость бега в спринте на 10 м, 20 м и 30 м, пиковый концентрический, эксцентрический и изометрический изокинетический момент, высота прыжка в приседе и контрдвижении, а также сила реакции опоры, пиковая и средняя мощность, вертикальная жесткость. и пиковая скорость развития силы во время приседания и прыжка с встречным движением, наряду с пиковой и средней нормализованной электромиографией (ЭМГ) в концентрической фазе прыжка с приседанием, а также во время эксцентрической и концентрической фаз прыжка с встречным движением, для латеральной широкой мышцы бедра, двуглавой мышцы бедра , икроножную и переднюю большеберцовую мышцы оценивают сразу после, через 24 часа, 48 часов и 72 часа после окончания испытания. MVIC разгибателей колена обеих конечностей, а также скорость утомления во время MVIC также будут оцениваться через 1 час, 2 часа и 3 часа, а также через 24 часа, 48 часов и 72 часа после окончания испытания. Лактат крови также будет оцениваться через 4 минуты, а креатинкиназа – через 24 часа, 48 часов и 72 часа после окончания испытания. В точности описанные выше процедуры участники будут повторять в течение оставшихся трех экспериментальных испытаний (7-е – 10-е, 11-е – 13-е и 14-е – 16-е посещения).