血圧を下げるためのストレッチとウォーキングの比較
2025年4月17日 更新者：Phil Chilibeck、University of Saskatchewan
血圧を下げるには、ストレッチが有酸素トレーニングよりも優れていますか?
高血圧は心血管疾患の主要な危険因子です。
伝統的に、高血圧を治療または予防する方法の 1 つは、有酸素運動トレーニング (つまり、有酸素運動トレーニング) を処方することです。
早歩き）。
血管の硬さを変化させ、血流の抵抗を減らす可能性があるため、ストレッチも効果的です。
研究では個人のグループを評価します（つまり、
96) ストレッチが血圧を下げるのに優れているかどうかを判断するために、6か月間週5日、監視付きのストレッチまたはウォーキングプログラムに参加。
この研究は、血圧と心血管疾患のリスクを軽減するための最も効果的な運動プログラムに関する推奨事項に貢献します。
調査の概要
詳細な説明
高血圧は、カナダでは 700 万人が罹患し、医療システムに年間約 200 億ドルの損害を与えている心臓病や脳卒中の蔓延している主要な危険因子です。
高血圧症の人に対する一般的な運動推奨は、有酸素トレーニング（つまり、有酸素トレーニング）を行うことです。
早歩き）は、血圧を適度に下げるための非薬学的方法として使用されます。
いくつかの最近の研究からの証拠は、柔軟性トレーニングが有酸素トレーニングよりも血圧にプラスの変化をもたらす可能性があることを示しています。
さらに最近の研究では、ストレッチが動脈硬化と交感神経系の活性化を軽減できることが示されており、主に柔軟性を向上させることを目的とした運動によって血圧が低下する生理学的メカニズムが示唆されています。
この研究の目的は、24 時間の血圧測定値を減らし、血管機能の測定値を改善するために、6 か月の柔軟性プログラムが有酸素トレーニングよりも優れているかどうかを判断することです。
動脈硬化）、副交感神経系と交感神経系の活性化の比率を改善します。
この研究には、正常高値血圧（収縮期 130 ～ 139 mmHg または拡張期 85 ～ 89 mmHg）またはステージ 1 高血圧（収縮期 140 ～ 159 mmHg または拡張期 90 ～ 99 mmHg）のいずれかを呈する男女 96 名を対象としたランダム化比較試験が含まれます。血圧によって階層化されます（つまり、
正常高値高血圧またはステージ 1 高血圧のいずれか）、性別、年齢（55 歳以上または 55 歳未満）を対象として、6 か月間、次の 2 つのグループのいずれかに無作為に割り付けられます。 1）柔軟性プログラム（1 日あたり 30 分のストレッチ）。または 2) 有酸素トレーニング プログラム (1 日あたり 30 分間の早歩き)。
介入前後および 3 か月後の評価には、24 時間の外来血圧、動脈硬化、心拍数変動が含まれます。 。
研究の種類
介入
入学 (推定)
96
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究連絡先
- 名前：John Ko, M.Sc.
- 電話番号：306-966-1082
- メール：jongbum.ko@usask.ca
研究連絡先のバックアップ
- 名前：Philip Chilibeck, Ph.D.
- 電話番号：306-966-1072
- メール：phil.chilibeck@usask.ca
研究場所
-
-
Saskatchewan
-
Saskatoon、Saskatchewan、カナダ、S7N5B2
- 募集
- University of Saskatchewan
-
コンタクト：
- John Ko, M.Sc.
- 電話番号：306-966-1186
- メール：jongbum.ko@usask.ca
-
-
参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年歳以上 (大人、高齢者)
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 収縮期血圧が130～159mmHg、または拡張期血圧が85～99mmHg
- 30分間は自力で歩ける
- 「Get Active Questionnaire」で決定されたエクササイズを安全に実行できる
除外基準:
- 6か月間安定した用量であり、目標血圧に達していない限り、血圧の薬を服用しないでください（つまり、 140/90 mmHg未満）
- 喫煙
- すでに週に 150 分以上の中程度から激しい身体活動を行っている
- すでに柔軟性トレーニング プログラムに参加している（例: ヨガまたはピラティス）
- 妊娠中、授乳中、または研究中に妊娠を計画している
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
|---|---|
|
実験的：ストレッチ
|
ストレッチ (30 ～ 45 分、週 5 日、6 か月間)
|
|
実験的：ウォーキング
|
ウォーキング (30 ～ 45 分、週 5 日、6 か月)
|
この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
|
夜間の最高血圧と最低血圧
時間枠：6か月後のベースライン夜間血圧からの変化
|
夜間に自動装置で血圧を測定
|
6か月後のベースライン夜間血圧からの変化
|
二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
|
日中の最高血圧と最低血圧
時間枠：6か月後のベースライン日中血圧からの変化
|
自動装置を使用して日中の血圧を測定
|
6か月後のベースライン日中血圧からの変化
|
|
座位の収縮期血圧と拡張期血圧
時間枠：6か月後のベースライン座位血圧からの変化
|
座った状態で血圧を測定
|
6か月後のベースライン座位血圧からの変化
|
|
横臥時の収縮期血圧と拡張期血圧
時間枠：6か月後のベースライン横臥時血圧からの変化
|
仰向けに寝た状態で血圧を測定
|
6か月後のベースライン横臥時血圧からの変化
|
|
動脈硬化
時間枠：6か月後のベースライン動脈硬化からの変化
|
アプラネーショントノメトリーによる動脈硬化の評価
|
6か月後のベースライン動脈硬化からの変化
|
|
心拍数の変動
時間枠：6か月後のベースライン心拍数変動からの変化
|
心電図検査による心拍数変動の評価
|
6か月後のベースライン心拍数変動からの変化
|
|
ハムストリングスの柔軟性
時間枠：生後6か月でのハムストリングスの柔軟性のベースラインからの変化
|
シットアンドリーチテストでハムストリングスの柔軟性を評価
|
生後6か月でのハムストリングスの柔軟性のベースラインからの変化
|
|
肩の柔軟性
時間枠：6か月時点での肩の柔軟性のベースラインからの変化
|
ゴニオメーターで肩の柔軟性を評価
|
6か月時点での肩の柔軟性のベースラインからの変化
|
|
ピーク酸素消費量
時間枠：6か月後のベースラインのピーク酸素消費量からの変化
|
段階的強度のトレッドミル テスト中に代謝カートを使用して評価されたピーク酸素消費量
|
6か月後のベースラインのピーク酸素消費量からの変化
|
協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Philip Chilibeck, Ph.D.、University of Saskatchewan
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2022年3月28日
一次修了 (推定)
2026年2月28日
研究の完了 (推定)
2026年8月30日
試験登録日
最初に提出
2022年2月12日
QC基準を満たした最初の提出物
2022年2月12日
最初の投稿 (実際)
2022年2月23日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2025年4月23日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2025年4月17日
最終確認日
2025年4月1日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。