Udstrækning vs gang for at sænke blodtrykket

Hypertension eller forhøjet blodtryk er en udbredt og førende risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde, der rammer syv millioner mennesker i Canada og koster vores sundhedssystem cirka 20 milliarder dollars årligt. Den fremherskende motionsanbefaling for personer med hypertension er at udføre aerob træning (dvs. rask gang) som en ikke-farmakologisk måde at reducere blodtrykket moderat på. Beviser fra flere nyere undersøgelser indikerer, at fleksibilitetstræning kan medføre flere positive ændringer i blodtrykket end aerob træning. Yderligere nylige undersøgelser viser, at stræk kan reducere arteriel stivhed og aktivering af det sympatiske nervesystem, hvilket tyder på fysiologiske mekanismer, hvorved blodtrykket kan reduceres gennem øvelser, der hovedsagelig er designet til at forbedre fleksibiliteten. Formålet med denne undersøgelse er at afgøre, om et 6-måneders fleksibilitetsprogram er overlegent i forhold til aerob træning til at reducere 24-timers blodtryksmålinger, forbedre målinger af vaskulær funktion (dvs. arteriel stivhed), og forbedring af forholdet mellem parasympatisk og sympatisk nervesystemaktivering. Denne undersøgelse involverer et randomiseret kontrolleret forsøg med 96 mænd og kvinder med enten højt normalt blodtryk (systolisk 130 til 139 mmHg eller diastolisk 85 til 89 mmHg) eller stadium 1 hypertension (systolisk 140 til 159 mmHg eller diastolisk 90 til 99 mmHg) stratificeret efter blodtryk (dvs. enten høj normal eller stadium 1 hypertension), køn og alder (≥55y eller <55y) og randomiseret til en af ​​to grupper i seks måneders varighed: 1) et fleksibilitetsprogram (30 minutters udstrækning pr. dag); eller 2) et aerobt træningsprogram (30 minutters rask gang om dagen). Vurderinger før og efter intervention og tre måneder senere inkluderer: 24-timers ambulant blodtryk, arteriel stivhed og pulsvariabilitet. .