Dehnen oder Gehen zur Senkung des Blutdrucks

Bluthochdruck oder hoher Blutdruck ist ein weit verbreiteter und führender Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle, von denen sieben Millionen Menschen in Kanada betroffen sind und die unser Gesundheitssystem jährlich etwa 20 Milliarden US-Dollar kosten. Die vorherrschende Trainingsempfehlung für Menschen mit Bluthochdruck ist die Durchführung von Aerobic-Training (d. h. zügiges Gehen) als nicht-pharmakologische Möglichkeit zur moderaten Senkung des Blutdrucks. Mehrere neuere Studien deuten darauf hin, dass Flexibilitätstraining zu positiveren Veränderungen des Blutdrucks führen kann als Aerobic-Training. Weitere aktuelle Studien zeigen, dass Dehnübungen die Arteriensteifheit und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems verringern können, was auf physiologische Mechanismen schließen lässt, durch die der Blutdruck durch Übungen gesenkt werden könnte, die hauptsächlich auf eine Verbesserung der Flexibilität abzielen. Der Zweck dieser Studie besteht darin, festzustellen, ob ein 6-monatiges Flexibilitätsprogramm dem Aerobic-Training überlegen ist, um die 24-Stunden-Blutdruckmessungen zu reduzieren und die Messungen der Gefäßfunktion (d. h. (Arteriensteifheit) und Verbesserung des Verhältnisses der Aktivierung des parasympathischen zu sympathischem Nervensystem. Bei dieser Studie handelt es sich um eine randomisierte kontrollierte Studie mit 96 Männern und Frauen, die sich entweder mit hochnormalem Blutdruck (systolisch 130 bis 139 mmHg oder diastolisch 85 bis 89 mmHg) oder Hypertonie im Stadium 1 (systolisch 140 bis 159 mmHg oder diastolisch 90 bis 99 mmHg) vorstellten. stratifiziert nach Blutdruck (d. h. entweder hoher Normalwert oder Bluthochdruck im Stadium 1), Geschlecht und Alter (≥ 55 Jahre oder < 55 Jahre) und randomisiert einer von zwei Gruppen für die Dauer von sechs Monaten: 1) ein Flexibilitätsprogramm (30 Minuten Dehnübungen pro Tag); oder 2) ein Aerobic-Trainingsprogramm (30 Minuten zügiges Gehen pro Tag). Zu den Beurteilungen vor und nach dem Eingriff sowie drei Monate später gehören: 24-Stunden-Ambulanzblutdruck, Arteriensteifheit und Herzfrequenzvariabilität. .