Alongamento x Caminhada para Baixar a Pressão Arterial

Hipertensão ou pressão alta é um fator de risco prevalente e principal para doenças cardíacas e derrames que afligem sete milhões de pessoas no Canadá e custam ao nosso sistema de saúde aproximadamente US$ 20 bilhões anualmente. A recomendação de exercício predominante para pessoas com hipertensão é realizar treinamento aeróbico (ou seja, caminhada rápida) como uma forma não farmacológica de reduzir moderadamente a pressão arterial. Evidências de vários estudos recentes indicam que o treinamento de flexibilidade pode resultar em mudanças mais positivas na pressão arterial do que o treinamento aeróbico. Estudos recentes adicionais mostram que o alongamento pode reduzir a rigidez arterial e a ativação do sistema nervoso simpático, sugerindo mecanismos fisiológicos pelos quais a pressão arterial pode ser reduzida por meio de exercícios projetados principalmente para melhorar a flexibilidade. O objetivo deste estudo é determinar se um programa de flexibilidade de 6 meses é superior ao treinamento aeróbico para reduzir as medidas de pressão arterial de 24 horas, melhorando as medidas de função vascular (ou seja, rigidez arterial) e melhorando a proporção de ativação do sistema nervoso parassimpático para simpático. Este estudo envolve um estudo controlado randomizado de 96 homens e mulheres apresentando pressão arterial normal alta (sistólica 130 a 139 mmHg ou diastólica 85 a 89 mmHg) ou hipertensão estágio 1 (sistólica 140 a 159 mmHg ou diastólica 90 a 99 mmHg) estratificada pela pressão arterial (i.e. hipertensão normal alta ou estágio 1), sexo e idade (≥55 anos ou <55 anos) e randomizados para um dos dois grupos por seis meses de duração: 1) um programa de flexibilidade (30 minutos de alongamento por dia); ou 2) um programa de treinamento aeróbico (30 minutos de caminhada rápida por dia). As avaliações pré e pós-intervenção e três meses depois incluem: pressão arterial ambulatorial de 24 horas, rigidez arterial e variabilidade da frequência cardíaca. .