Strečink vs chůze pro snížení krevního tlaku

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je převládajícím a hlavním rizikovým faktorem srdečních chorob a mrtvice, který postihuje sedm milionů lidí v Kanadě a stojí náš zdravotní systém ročně přibližně 20 miliard dolarů. Převládajícím pohybovým doporučením pro osoby s hypertenzí je aerobní trénink (tj. rychlá chůze) jako nefarmakologický způsob mírného snížení krevního tlaku. Důkazy z několika nedávných studií naznačují, že trénink flexibility může přinést pozitivnější změny krevního tlaku než aerobní trénink. Další nedávné studie ukazují, že protahování může snížit ztuhlost tepen a aktivaci sympatického nervového systému, což naznačuje fyziologické mechanismy, kterými lze snížit krevní tlak pomocí cvičení určených především ke zlepšení flexibility. Účelem této studie je zjistit, zda je 6měsíční program flexibility lepší než aerobní trénink pro snížení 24hodinového měření krevního tlaku, zlepšení měření vaskulární funkce (tj. arteriální tuhost) a zlepšení poměru aktivace parasympatického a sympatického nervového systému. Tato studie zahrnuje randomizovanou kontrolovanou studii 96 mužů a žen s vysokým normálním krevním tlakem (systolický 130 až 139 mmHg nebo diastolický 85 až 89 mmHg) nebo hypertenzí 1. stupně (systolický 140 až 159 mmHg nebo diastolický 90 až 99 mmHg) stratifikováno krevním tlakem (tj. buď vysoká normální nebo hypertenze ve stádiu 1), pohlaví a věk (≥55 let nebo <55 let) a randomizováni do jedné ze dvou skupin po dobu šesti měsíců: 1) program flexibility (30 minut protahování denně); nebo 2) aerobní tréninkový program (30 minut rychlé chůze denně). Vyšetření před a po intervenci a o tři měsíce později zahrnují: 24hodinový ambulantní krevní tlak, arteriální tuhost a variabilitu srdeční frekvence. .