勤務時間中の教育者のデジタル職業福祉介入 (SHINE)

実験的：介入グループ (IG)

参加者は、週8回のSHINEを受けている健康および社会福祉教育に携わる教育者です。

行動：輝く

介入グループは、1 日 2 回の毎日 3 分間の休憩エクササイズを含む職場サポート (励ましと時間のサポート) を伴うデジタル Smart Break SHINE プログラムを週 8 回使用します。 1) 身体運動 - 休憩 2) 体と心の呼吸運動 - 休憩 運動を完了すると、星を獲得できます。 このプログラムには、週ごとにテーマが変わる (座っている時間を避ける、自然の恩恵を受ける、リラックスするためのエクササイズをする、職場での身体活動を増やすなど)、勤務時間中に個人の健康について毎週内省するタスクが含まれており、毎週のタスクを完了するごとにダイヤモンドを獲得できます。 参加者は、毎週木曜日に尋ねられた毎週の個々のリソース レベルを自己監視します (1-5、1 = 非常に悪い。 5=とても良い）。 プログラムには、参加者自身が適切な時間枠で設定した電子メールの残りが含まれています。 コントロール グループは、この研究の後にこのプログラムを受け取ります (待機リスト プロトコル)。

介入なし：対照群（CG）

参加者は、プログラムが通常の日常生活を継続せずに健康および社会的ケア教育に従事している教育者であり、この研究後に自発的に使用するために SHINE を受け取ります (待機リスト)。

リソースとワークロードのバランスの変化

リソースとワークロードのバランスの変化。 1 から 5 までの連続スケール (1= 非常に悪い - 5= 非常に良い) の 16 項目の自己申告アンケート。

アンケートは、職場での個人的なリソースと作業負荷要因の質問で構成されています [この研究のために開発された 9 項目と、「社会および医療の教師の職業的幸福 - インデックス質問票」(Saaranen et al., 2007) からの 7 項目]

心拍変動の変化

身体の心拍変動 (=HRV) の変化。 HRV の変化 (心拍数の変動を増やすようにしてください);連続するハートビート間の時間間隔の変動 (ミリ秒 (ms))。

心拍変動 (HRV) 3 分間の測定は、Kubios HRV モバイル アプリケーションと互換性のあるベルト心拍センサー (Polar H10 または H7) を使用して、朝の安静時に行われます。 心拍間の RR 間隔データ (つまり、 連続する心拍間の時間間隔) は、Kubios で前処理および分析されます (Tarvainen et al. 2014; https://www.kubios.com/)

全体的な職業上の幸福度の変化

総合的な職業上の幸福度の変化 1 つの項目: 「この職業における私の個人的な職業上の幸福度は、可能な限り最高のレベルと比較して、次のように感じます」 (連続尺度 0-5、0= 非常に悪い - 5 = 非常に良い) から「社会およびヘルスケアの教師の職業的福利 - 索引アンケート」(Saaranen et al., 2007)。

一般的な健康状態の変化

一般的な個人の幸福の変化。 5項目の「WHO5ウェルビーイング指標アンケート」付き（https://www.corc.uk.net/outcome-experience-measures/the-world-health-organisation-five-well-being-index-who- 5/)。

WHO-5 は 5 つのステートメントで構成されており、回答者は 0 ～ 5 のスケール (過去 2 週間に関しては、0 = まったくない - 5 = 常に) に従って評価されます。 0 から 25 までの生スコアの合計に 4 を掛けて、最終的なスコアを求めます。0 は想像できる最悪の健康状態を表し、100 は想像できる最高の健康状態を表します。

身体活動の変化_状態

勤務時間中の身体活動の変化（など） 座っていることが少ない）。 週の労働時間 (h) と労働日 (d) の質問、およびその週のパーセンテージでの職場での身体活動 ( 100% は、座っている、立っている、歩いている、重労働からなる 1 週間の総活動です)。

Recovery_condition の変更

介入の構成要素: 「回復経験アンケート」(Sonnentag & Fritz, 2007) から採用された 4 項目の回復測定 (心理的分離とリラクゼーション)。 リッカート スケール 1 ～ 5 (1 = 完全な不一致から 5 = 完全な一致、5 は良好な回復を示す)。 勤務時間中に測定された回復 (de Bloom et al. 2015)。

自主規制条件の変更

介入の構成要素:

以前の参考文献（など）に基づいて、この研究のために開発された6項目。 Hennessy et al., 2020) 連続尺度 1 ～ 5 (1 = 完全に同意しない ～ 5 = 完全に同意、5 は職場での個人的なリソースのより良い自己調整を示す)

職場支援条件の変更

介入の構成要素: 勤務時間中の個人的なリソースへのサポートを提供することの重要性を示す、以前の研究からこの研究のために開発された 2 項目 (など)。 Arian et al., 2018 および Singh et al., 2019)。 連続尺度 1 ～ 5 (1 = 完全に同意しない ～ 5 = 完全に同意、5 は個人的なリソースに対するより良いサポートを示す)。

バックグラウンド変数

バックグラウンド変数:

個人関連5項目（年齢、性別、家族関係） 仕事関連5項目（就労経験、リモートワーク、仕事の自主性、介入時間中の休暇）

SHINE 受容性：ユーザビリティ（介入群）

Smart Break SHINE プログラムのユーザビリティの 10 項目の SUS スケール (システム ユーザビリティ スケール) (Brooke, 1996)。 リッカート スケール 1 ～ 5 (1 = 強く同意しない - 5 = 強く同意する) 0 ～ 100 の範囲の SUS の全体的な値を取得するために計算する特定の式があります。100 は職業福祉プログラムの最高の SUS スコアです。スマートブレイクシャイン。

SHINE 受容性：有用性（介入群）

9 項目 この研究のために開発された SHINE の有用性と開発のためのアクションは、複雑な介入のプロセス評価に関する Medical Research Council (MRC) のガイダンスに基づいています (Moore et al., 2015)。

連続尺度 1 ～ 5 (1 = まったくそう思わない - 5 = 強くそう思う、5 はプログラムの有用性が高いことを示す) と、SHINE の最高の品質と開発のためのアクションに関する主観的な意見のない 2 つの自由回答形式の質問。