Intervenção digital de bem-estar ocupacional dos educadores durante o horário de trabalho (SHINE)

Experimental: Grupo de intervenção (GI)

Os participantes são educadores que atuam na educação em saúde e assistência social recebendo 8 semanas de trabalho-SHINE.

Comportamental: BRILHAR

O grupo de intervenção usará o programa digital Smart Break SHINE de 8 semanas de trabalho com suporte no local de trabalho (encorajamento e suporte de tempo), incluindo exercícios diários de pausa de 3 minutos duas vezes ao dia; 1) exercício físico - pausa e 2) exercício de respiração corpo/mente - pausa ganhando estrelas por exercício concluído. O programa inclui tarefas auto-reflexivas semanais de bem-estar individual durante o horário de trabalho com mudança de tema semanal (evitar tempo sentado, benefícios da natureza, exercícios de relaxamento, aumentar a atividade física no local de trabalho etc.) ganhando diamantes por cada tarefa semanal concluída. Os participantes automonitoram seus níveis de recursos individuais semanais solicitados todas as quintas-feiras (1-5, 1 = muito ruim. 5= muito bom). O programa inclui o restante do e-mail definido pelo próprio participante para um período de tempo adequado. Essas ações individuais de bem-estar levam aproximadamente 15 minutos/dia útil. O grupo controle receberá este programa após este estudo (protocolo de lista de espera).

Sem intervenção: Grupo de controle (GC)

Os participantes são educadores que trabalham em educação em saúde e assistência social sem o programa, continuando suas rotinas diárias normais, recebendo SHINE para uso voluntário após este estudo (lista de espera).

Alteração no equilíbrio de recursos-carga de trabalho

Alteração no equilíbrio entre recursos e carga de trabalho. Questionário autorreferido de 16 itens com escala contínua de 1 a 5 (1= muito ruim - 5= muito bom).

O questionário consiste em questões de recursos pessoais no trabalho e fatores de carga de trabalho [9 itens desenvolvidos para este estudo e 7 itens de "Bem-estar ocupacional de professores de assistência social e saúde - questionário de índice" (Saaranen et al., 2007)]

Alteração na VFC

Alteração na variabilidade física da frequência cardíaca (=VFC). Alteração da VFC (tentar aumentar a variabilidade da frequência cardíaca); na variação do intervalo de tempo entre batimentos cardíacos consecutivos em milissegundos (ms).

Variabilidade da frequência cardíaca (VFC) As medições de 3 minutos são realizadas nas manhãs de trabalho em repouso usando o aplicativo móvel Kubios HRV e um sensor de frequência cardíaca cinto compatível (Polar H10 ou H7). Os dados do intervalo RR batimento a batimento (i.e. intervalos de tempo entre batimentos cardíacos sucessivos) é pré-processado e analisado em Kubios (Tarvainen et al. 2014; https://www.kubios.com/)

Mudança no bem-estar ocupacional geral

Mudança no bem-estar ocupacional geral Com um item: "Sinto que meu bem-estar ocupacional pessoal nesta profissão é comparado ao melhor nível possível" (escala contínua 0-5, 0= muito ruim - 5 = muito bom) de 'Bem-estar ocupacional de professores de cuidados sociais e de saúde - questionário de índice' (Saaranen et al., 2007).

Mudança no bem-estar geral

Mudança no bem-estar do indivíduo em geral. Com 5 itens "WHO5 well-being index-questionnaire" (https://www.corc.uk.net/outcome-experience-measures/the-world-health-organizaisation-five-well-being-index-who- 5/).

O WHO-5 é composto por cinco afirmações, que os respondentes classificam de acordo com a escala de 0 a 5 (em relação às duas últimas semanas, 0= em nenhum momento- 5= sempre). A pontuação bruta total, variando de 0 a 25, é multiplicada por 4 para dar a pontuação final, com 0 representando o pior bem-estar imaginável e 100 representando o melhor bem-estar imaginável.

Mudança de Atividade física_condição

Mudança de atividade física durante o horário de trabalho (etc. menos sentado). Componente de intervenção com 3 itens "OSPAQ, questionário ocupacional sentado e atividade física" (CHAU et al., 2012) incluindo questões de horas de trabalho semanais (h) e dias de trabalho (d) e atividade física no trabalho com porcentagens durante essa semana ( 100% é a atividade total na semana de trabalho consistindo em sentar, ficar de pé, caminhar e trabalho pesado).

Alteração da condição_de_recuperação

Componente da intervenção: Medição de recuperação de 4 itens (distanciamento psicológico e relaxamento) adaptado do "Questionário de experiência de recuperação" (Sonnentag & Fritz, 2007). Escala Likert 1-5 (1= desacordo total a 5= concordância total, 5 indicando melhor recuperação). Recuperação medida durante o horário de trabalho (de Bloom et al. 2015).

Mudança de auto-regulação_condição

Componente da intervenção:

6-item desenvolvido para este estudo com base em referências anteriores (etc. Hennessy et al., 2020) com escala contínua 1-5 (1= discordância total a 5= concordância total, 5 indicando melhor autorregulação dos recursos pessoais no trabalho)

Mudança de suporte_condição no local de trabalho

Componente da intervenção: 2 itens desenvolvidos para este estudo a partir dos estudos anteriores, indicando a importância de fornecer apoio aos recursos pessoais durante o horário de trabalho (etc. Arian et al., 2018 e Singh et al., 2019). Escala contínua 1-5 (1= discordância total a 5= concordância total, 5 indicando melhor apoio aos recursos pessoais).

Variáveis ​​de fundo

Variáveis ​​de fundo:

5 itens relacionados a pessoas (idade, gênero e relações familiares) 5 itens relacionados ao trabalho (experiência profissional, trabalho remoto e autonomia no trabalho e férias durante o período de intervenção)

Aceitabilidade do SHINE: usabilidade (grupo de intervenção)

Com escala SUS de 10 itens (escala de usabilidade do sistema) (Brooke, 1996) da usabilidade do programa Smart Break SHINE. Escala Likert 1-5 (1= discordo totalmente- 5= concordo totalmente). Quebra-brilho inteligente.

Aceitabilidade do SHINE: utilidade (grupo de intervenção)

9-item A utilidade e as ações para o desenvolvimento do SHINE desenvolvido para este estudo são baseadas na orientação do Medical Research Council (MRC) para a avaliação do processo de intervenções complexas (Moore et al., 2015).

Escala contínua 1-5 (1= discordo totalmente- 5= concordo totalmente, 5 indicando melhor utilidade do programa) e duas questões abertas sem opiniões subjetivas sobre as melhores qualidades do SHINE e ações para desenvolvimento.