Cyfrowa interwencja nauczycieli w zakresie dobrostanu zawodowego w godzinach pracy (SHINE)

Eksperymentalny: Grupa interwencyjna (IG)

Uczestnikami są pedagodzy pracujący w edukacji zdrowotnej i społecznej otrzymujący 8 tyg. pracy – SHINE.

Behawioralne: POŁYSK

Grupa interwencyjna wykorzysta 8-tygodniowy cyfrowy program Smart Break SHINE ze wsparciem w miejscu pracy (zachętą i wsparciem czasowym), w tym codzienne 3-minutowe ćwiczenia przerw dwa razy dziennie; 1) ćwiczenia fizyczne – przerwa i 2) ćwiczenia oddechowe ciała/umysłu – przerwa, zdobywanie gwiazdek za ukończone ćwiczenie. Program obejmuje cotygodniowe zadanie autorefleksji dotyczące indywidualnego samopoczucia w godzinach pracy ze zmieniającym się co tydzień tematem (unikanie czasu siedzenia, korzyści płynące z natury, ćwiczenia relaksacyjne, zwiększenie aktywności fizycznej w miejscu pracy itp.), zdobywając diamenty za każde ukończone tygodniowe zadanie. Uczestnicy sami monitorują swoje tygodniowe indywidualne poziomy zasobów, o które pytają w każdy czwartek (1-5, 1 = bardzo słaba. 5 = bardzo dobrze). Program obejmuje pozostałe e-maile ustawione przez samego uczestnika na odpowiednie ramy czasowe. Te indywidualne działania poprawiające samopoczucie trwają około 15 minut/dzień roboczy. Grupa kontrolna otrzyma ten program po tym badaniu (protokół listy oczekujących).

Brak interwencji: Grupa kontrolna (CG)

Uczestnicy to pedagodzy pracujący w edukacji zdrowotnej i społecznej bez programu kontynuujący swoje normalne codzienne zajęcia, otrzymując SHINE do dobrowolnego wykorzystania po tym badaniu (lista oczekujących).

Zmiana w równowadze obciążenia pracą zasobów

Zmiana w równowadze obciążenia pracą zasobów. 16-itemowy kwestionariusz samoopisowy ze skalą ciągłą 1-5 (1= bardzo źle - 5= bardzo dobrze).

Kwestionariusz składa się z pytań dotyczących zasobów osobistych w pracy oraz czynników obciążenia pracą [9 pozycji opracowanych na potrzeby tego badania oraz 7 pozycji z „Dobrstanu zawodowego nauczycieli opieki społecznej i zdrowotnej – kwestionariusz indeksowy” (Saaranen i in., 2007)]

Zmiana HRV

Zmiana fizycznej zmienności rytmu serca (=HRV). Zmiana HRV (spróbuj zwiększyć zmienność rytmu serca); w zmienności odstępu czasu między kolejnymi uderzeniami serca w milisekundach (ms).

Zmienność rytmu serca (HRV) 3-minutowe pomiary wykonywane są w godzinach porannych w pracy podczas odpoczynku za pomocą aplikacji mobilnej Kubios HRV i kompatybilnego pasowego czujnika tętna (Polar H10 lub H7). Dane interwału RR od uderzenia do uderzenia (tj. odstępy czasowe między kolejnymi uderzeniami serca) są wstępnie przetwarzane i analizowane w Kubios (Tarvainen et al. 2014; https://www.kubios.com/)

Zmiana ogólnego dobrostanu zawodowego

Zmiana ogólnego dobrostanu zawodowego Z jedną pozycją: „Czuję, że mój osobisty dobrostan zawodowy w tym zawodzie w porównaniu z najlepszym możliwym poziomem jest” (skala ciągła 0-5, 0=bardzo słabo – 5=bardzo dobrze) od „Dobrostan zawodowy nauczycieli opieki społecznej i zdrowotnej – kwestionariusz indeksowy” (Saaranen i in., 2007).

Zmiana ogólnego samopoczucia

Zmiana ogólnego samopoczucia jednostki. Z 5-punktowym „kwestionariuszem wskaźnika dobrego samopoczucia WHO5” (https://www.corc.uk.net/outcome-experience-measures/the-world-health-organisation-five-well-being-index-who- 5/).

WHO-5 składa się z pięciu stwierdzeń, które respondenci oceniają w skali od 0 do 5 (w odniesieniu do ostatnich dwóch tygodni 0= nigdy – 5= cały czas). Całkowity surowy wynik, w zakresie od 0 do 25, jest mnożony przez 4, aby uzyskać wynik końcowy, przy czym 0 oznacza najgorsze, jakie można sobie wyobrazić, a 100 oznacza najlepsze, jakie można sobie wyobrazić.

Zmiana aktywności fizycznej_stanu

Zmiana aktywności fizycznej w godzinach pracy (itp. mniej siedzenia). Komponent interwencji z 3 pozycjami „OSPAQ, kwestionariusz siedzenia zawodowego i aktywności fizycznej” (CHAU i in., 2012), w tym pytania dotyczące tygodniowych godzin pracy (h) i dni roboczych (d) oraz aktywności fizycznej w pracy z procentami w tym tygodniu ( 100% to łączna aktywność w tygodniu pracy obejmująca siedzenie, stanie, chodzenie i ciężką pracę).

Zmiana warunku_odzyskiwania

Komponent interwencji: 4-itemowy pomiar powrotu do zdrowia (psychologiczne oderwanie i relaksacja) zaadaptowany z „Kwestionariusza doświadczenia zdrowienia” (Sonnentag & Fritz, 2007). Skala Likerta 1-5 (1 = całkowity brak zgody do 5 = całkowita zgodność, 5 oznacza lepsze wyzdrowienie). Regeneracja mierzona w godzinach pracy (de Bloom et al. 2015).

Zmiana stanu samoregulacji

Składnik interwencji:

6 pozycji opracowanych na potrzeby tego badania na podstawie wcześniejszych odniesień (itp. Hennessy i in., 2020) ze skalą ciągłą 1-5 (1=całkowity brak zgody do 5=całkowita zgoda, 5 oznacza lepszą samoregulację zasobów osobistych w pracy)

Zmiana miejsca pracy support_condition

Komponent interwencji: 2-itemowe opracowane na potrzeby tego badania z poprzednich badań wskazujące na znaczenie udzielania wsparcia w zakresie zasobów osobistych w godzinach pracy (itp. Arian i in., 2018 oraz Singh i in., 2019). Ciągła skala 1-5 (1 = całkowity brak zgody do 5 = całkowita zgoda, 5 oznacza lepsze wsparcie w zakresie zasobów osobistych).

Zmienne tła

Zmienne tła:

5 pozycji osobistych (wiek, płeć i relacje rodzinne) 5 pozycji związanych z pracą (doświadczenie zawodowe, praca zdalna i autonomia pracy oraz urlopy w czasie interwencji)

SHINE Akceptowalność: użyteczność (grupa interwencyjna)

Z 10-punktową skalą SUS (skala użyteczności systemu) (Brooke, 1996) użyteczności programu Smart Break SHINE. Skala Likerta 1-5 (1=zdecydowanie się nie zgadzam, 5=zdecydowanie się zgadzam). Istnieje specjalny wzór do obliczenia w celu uzyskania ogólnej wartości zakresu SUS od 0 do 100, gdzie 100 to najlepszy wynik SUS dla programu dobrego samopoczucia w miejscu pracy, Inteligentny Break-SHINE.

SHINE Akceptowalność: przydatność (grupa interwencyjna)

9-item Użyteczność i działania na rzecz rozwoju SHINE opracowane na potrzeby tego badania opierają się na wytycznych Medical Research Council (MRC) dotyczących oceny procesu złożonych interwencji (Moore i in., 2015).

Skala ciągła 1-5 (1=zdecydowanie się nie zgadzam, 5=zdecydowanie się zgadzam, 5 oznacza większą przydatność programu) oraz dwa pytania otwarte bez subiektywnej oceny najlepszych cech SHINE i działań na rzecz rozwoju.