Kouluttajien digitaalinen työhyvinvointiinterventio työaikana (SHINE)

Kokeellinen: Interventioryhmä (IG)

Osallistujat ovat terveys- ja sosiaalikasvatuksessa työskenteleviä kouluttajia, jotka saavat 8 työviikkoa-SHINE.

Käyttäytyminen: PAISTAA

Interventioryhmä käyttää 8 työviikkoa digitaalista Smart Break SHINE -ohjelmaa työpaikan tuella (kannustaminen ja aikatuki), mukaan lukien päivittäiset 3 minuutin taukoharjoitukset kahdesti päivässä; 1) fyysinen harjoitus - tauko ja 2) kehon/mielen hengitysharjoitus - tauko ansaitsee tähtiä harjoituksesta suoritettu. Ohjelmaan kuuluu viikoittain itsereflektiivinen työaikatehtävä yksilön hyvinvoinnista viikoittain vaihtuvalla teemalla (istumisajan välttäminen, luontoedut, rentoutumisharjoitukset, fyysisen aktiivisuuden lisääminen työpaikalla jne.) ansaitsemalla timantteja jokaisesta tehdystä viikkotehtävästä. Osallistujat valvovat itse viikoittaisia ​​yksilöllisiä resurssejaan joka torstai (1-5, 1 = erittäin huono. 5 = erittäin hyvä). Ohjelma sisältää osallistujan itsensä asettamat sähköpostijäännökset sopivalle aikavälille Nämä yksittäiset hyvinvointitoimet vievät noin 15 minuuttia/työpäivä. Kontrolliryhmä saa tämän ohjelman tämän tutkimuksen jälkeen (jonolistan protokolla).

Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä (CG)

Osallistujat ovat terveydenhuolto- ja sosiaalikasvatuksen parissa työskenteleviä kouluttajia ilman, että ohjelma jatkaisi normaalia päivittäistä rutiinia ja saavat SHINEn vapaaehtoiseen käyttöön tämän tutkimuksen jälkeen (jonolista).

Muutos resurssi-työkuormitus-tasapainossa

Muutos resurssi-työkuormitus-tasapainossa. 16 kohdan itseraportoitu kyselylomake jatkuvalla asteikolla 1-5 (1 = erittäin huono - 5 = erittäin hyvä).

Kyselylomake koostuu kysymyksistä henkilökohtaisista resursseista työssä ja työkuormitustekijöistä [9 tätä tutkimusta varten kehitetty kohta ja 7 kohtaa "Sosiaali- ja terveydenhuollon opettajien työhyvinvointi - indeksikyselystä" (Saaranen ym., 2007)]

HRV:n muutos

Muutos fyysisessä sykevaihtelussa (=HRV). HRV:n muutos (yritä lisätä sykkeen vaihtelua); peräkkäisten sydämenlyöntien välisen aikavälin vaihtelu millisekunteina (ms).

Sykevaihtelu (HRV) 3 minuutin mittaukset tehdään työaamuisin levossa Kubios HRV -mobiilisovelluksella ja yhteensopivalla vyö-sykesensorilla (Polar H10 tai H7). Tappiosta lyöntiin RR-välidata (ts. peräkkäisten sydämenlyöntien väliset aikavälit) esikäsitellään ja analysoidaan Kubioksessa (Tarvainen ym. 2014; https://www.kubios.com/)

Kokonaistyöhyvinvoinnin muutos

Kokonaistyöhyvinvoinnin muutos Yhdellä asialla: "Koen, että henkilökohtainen työhyvinvointini tässä ammatissa parhaaseen mahdolliseen tasoon verrattuna on" (jatkuva asteikko 0-5, 0= erittäin huono - 5 = erittäin hyvä) alkaen "Sosiaali- ja terveydenhuollon opettajien työhyvinvointi - indeksikysely" (Saaranen ym., 2007).

Muutos yleisessä hyvinvoinnissa

Muutos yksilön hyvinvoinnissa yleensä. 5-kohtaisella "WHO5-hyvinvointiindeksi-kyselylomakkeella" (https://www.corc.uk.net/outcome-experience-measures/the-world-health-organisation-five-well-being-index-who- 5/).

WHO-5 koostuu viidestä väittämästä, jotka vastaajat arvostelevat asteikolla 0-5 (suhteessa kahteen viimeiseen viikkoon 0= ei kertaakaan- 5= koko ajan). Raaka kokonaispistemäärä, joka vaihtelee välillä 0–25, kerrotaan 4:llä lopullisen pistemäärän saamiseksi, jolloin 0 edustaa huonointa kuviteltavissa olevaa hyvinvointia ja 100 parasta kuviteltavissa olevaa hyvinvointia.

Fyysisen aktiivisuuden_tilan muutos

Fyysisen aktiivisuuden muutos työaikana (esim. vähemmän istumista). Intervention komponentti, jossa on 3-osainen "OSPAQ, työistuminen ja fyysinen aktiivisuuskyselylomake" (CHAU et al., 2012), joka sisältää kysymyksiä viikoittaisesta työajasta (h) ja työpäivistä (d) sekä fyysistä aktiivisuutta työssä prosentteina kyseisen viikon aikana ( 100 % on työviikon kokonaisaktiivisuus, joka koostuu istumisesta, seisomisesta, kävelystä ja raskaasta työstä).

Palautustilan muutos

Intervention komponentti: 4-osainen palautumismittaus (psykologinen irtautuminen ja rentoutuminen) mukautettu "Toipumiskokemuskyselystä" (Sonnentag & Fritz, 2007). Likert-asteikko 1-5 (1 = täysin eri mieltä 5 = täysin samaa mieltä, 5 osoittaa parempaa toipumista). Palautuminen työaikana mitattuna (de Bloom ym. 2015).

Itsesääntelyn tilan muutos

Intervention komponentti:

Tätä tutkimusta varten kehitetty 6-osa aikaisempien viitteiden perusteella (esim. Hennessy et al., 2020) jatkuvalla asteikolla 1-5 (1 = täydellinen erimielisyys - 5 = täydellinen yksimielisyys, 5 osoittaa henkilökohtaisten resurssien parempaa itsesääntelyä työssä)

Työpaikan tukitilan muutos

Intervention komponentti: Aiemmista tutkimuksista tähän tutkimukseen kehitetty 2-kohta, joka osoittaa henkilökohtaisten resurssien tukemisen tärkeyden työaikana (esim. Arian ym., 2018 ja Singh et ai., 2019). Jatkuva asteikko 1-5 (1 = täysin eri mieltä - 5 = täysin samaa mieltä, 5 osoittaa parempaa tukea henkilökohtaisille resursseille).

Taustamuuttujat

Taustamuuttujat:

5-kohtaiset henkilökohtaiset (ikä, sukupuoli ja perhesuhteet) 5-kohtaiset työhön liittyvät (työkokemus, etätyö ja työn autonomia sekä lomat interventioaikana)

SHINE Hyväksyttävyys: käytettävyys (interventioryhmä)

Smart Break SHINE -ohjelman käytettävyyden 10-kohdan SUS-asteikko (järjestelmän käytettävyysasteikko) (Brooke, 1996). Likert-asteikko 1-5 (1 = täysin eri mieltä - 5 = täysin samaa mieltä). On olemassa erityinen kaava laskeakseen SUS:n kokonaisarvon 0-100, 100 on paras SUS-pistemäärä työhyvinvointiohjelmalle. Smart Break-SHINE.

SHINE Hyväksyttävyys: hyödyllisyys (interventioryhmä)

9-kohta Tätä tutkimusta varten kehitetyn SHINEn kehittämisen hyödyllisyys ja toimenpiteet perustuvat Medical Research Councilin (MRC) ohjeistukseen monimutkaisten interventioiden prosessiarvioinnissa (Moore et al., 2015).

Jatkuva asteikko 1-5 (1 = täysin eri mieltä - 5 = täysin samaa mieltä, 5 osoittaa ohjelman parempaa hyödyllisyyttä) ja kaksi avointa kysymystä, joissa ei ole subjektiivisia mielipiteitä SHINEn parhaista ominaisuuksista ja kehittämistoimista.