スプリント運動の総量を減らすことがBDNFの循環レベルに及ぼす影響

定期的な運動が身体的健康に必要であることはよく知られていますが、運動は精神的健康も改善します。 運動が精神的健康に与える影響は多くの研究で示されていますが、運動がどのように精神的健康を改善するかは依然として不明です。 近年、「脳由来神経栄養因子」（BDNF）と呼ばれる特定のタンパク質の潜在的な役割がますます注目を集めています。 血中のBDNFレベルが高いほど、認知能力、注意力、空間記憶力が向上します。 逆に、うつ病、認知症、軽度認知障害、アルツハイマー病の患者では、血中の BDNF レベルが低いことが見られます。 BDNFは運動中に放出される可能性があり、より高い強度で運動を行った後にはさらに増加し​​ます。 たとえば、30 秒間の「全力」サイクルのスプリントを 4 回行う古典的なスプリント インターバル トレーニング (SIT) は、中程度または激しい運動と比較して BDNF の大幅な増加につながることが示されています。 これらの結果は、SIT が BDNF を増加させる効果的な方法であることを示唆していますが、SIT は非常に疲れるタイプの運動であるため、一般に患者や訓練を受けていない一般人には実行可能とは考えられていません。 ただし、10 分間の低強度運動の中に 20 秒間の「全力」スプリントを 2 回行う「運動量を減らした高強度インターバルトレーニング」(REHIT) プロトコルなど、より管理しやすい他のプロトコルも開発されています。セッション。 BDNF レベルが運動に応じて強度に依存して増加することは明らかですが、運動量の影響は不明のままです。 SIT と REHIT の運動強度は同じですが、両方のプロトコルに応じて BDNF レベルが同程度に増加する場合、REHIT は患者および一般の人々に使用するためのより実行可能な介入となるでしょう。 本研究の目的は、血液中の BDNF レベルに対する REHIT と古典的な SIT の効果を比較することです。 このために、15 人の研究参加者が募集され、それぞれが SIT セッション、REHIT セッション、および運動なしのコントロール セッションを完了します。 BDNF のレベルは、安静時、運動直後、運動 30 分後、運動 90 分後に採取された血液サンプルで測定されます。 SIT セッションでのスプリント運動の量が多いほど、スプリント運動の量が少ない REHIT セッションと比較して、血中の BDNF レベルの大きな増加と関連するかどうかが判断されます。