El efecto de reducir el volumen total del ejercicio de velocidad sobre los niveles circulantes de BDNF

Es bien sabido que el ejercicio regular es necesario para una buena salud física, pero el ejercicio también puede mejorar la salud mental. Aunque muchos estudios han demostrado los efectos del ejercicio sobre la salud mental, aún no está claro cómo el ejercicio mejora la salud mental. En los últimos años, el papel potencial de una proteína específica llamada "factor neurotrófico derivado del cerebro" (BDNF) ha recibido cada vez más atención. Los niveles más altos de BDNF en la sangre se asocian con un mejor rendimiento cognitivo, atención y memoria espacial. Por el contrario, se encuentran niveles bajos de BDNF en la sangre en pacientes con depresión, demencia, deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer. El BDNF se puede liberar durante el ejercicio, con mayores aumentos después del ejercicio realizado a intensidades más altas. Por ejemplo, se ha demostrado que el entrenamiento interválico de sprint clásico (SIT), que implica cuatro sprints en ciclo "máximo" de 30 segundos, conduce a mayores aumentos en BDNF en comparación con el ejercicio moderado o vigoroso. Aunque estos resultados sugieren que la SIT es una forma eficaz de aumentar el BDNF, la SIT generalmente no se considera factible para pacientes o miembros del público en general no entrenados, porque es un tipo de ejercicio muy agotador. Sin embargo, se han desarrollado otros protocolos más manejables, como el protocolo de 'entrenamiento en intervalos de alta intensidad y esfuerzo reducido' (REHIT), que implica dos sprints 'máximos' de 20 segundos dentro de un ejercicio de baja intensidad de 10 minutos. sesión. Aunque está claro que los niveles de BDNF aumentan de manera dependiente de la intensidad en respuesta al ejercicio, el efecto del volumen de ejercicio sigue siendo desconocido. La intensidad del ejercicio es idéntica para SIT y REHIT, pero si los niveles de BDNF aumentan en un grado similar en respuesta a ambos protocolos, REHIT constituiría una intervención más factible para su uso en pacientes y el público en general. El objetivo del presente estudio es comparar los efectos de REHIT frente a la SIT clásica sobre los niveles de BDNF en sangre. Para ello, se reclutarán 15 participantes del estudio, cada uno de los cuales completará una sesión SIT, una sesión REHIT y una sesión de control sin ejercicio. Los niveles de BDNF se medirán en muestras de sangre tomadas en reposo, así como directamente después del ejercicio, 30 minutos después del ejercicio y 90 minutos después del ejercicio. Se determinará si la mayor cantidad de ejercicio de sprint en una sesión SIT se asociará con un mayor aumento de los niveles de BDNF en sangre en comparación con la sesión REHIT que consiste en una menor cantidad de ejercicio de sprint.