L'effetto della riduzione del volume totale dell'esercizio di sprint sui livelli circolanti di BDNF

È noto che l’esercizio fisico regolare è necessario per una buona salute fisica, ma l’esercizio può anche migliorare la salute mentale. Sebbene gli effetti dell’esercizio fisico sulla salute mentale siano stati dimostrati in molti studi, non è ancora chiaro come l’esercizio possa migliorare la salute mentale. Negli ultimi anni, il ruolo potenziale di una proteina specifica chiamata "fattore neurotrofico derivato dal cervello" (BDNF) ha ricevuto crescente attenzione. Livelli più elevati di BDNF nel sangue sono associati a migliori prestazioni cognitive, attenzione e memoria spaziale. Al contrario, bassi livelli di BDNF nel sangue si riscontrano in pazienti con depressione, demenza, deterioramento cognitivo lieve e morbo di Alzheimer. Il BDNF può essere rilasciato durante l’esercizio, con aumenti maggiori dopo l’esercizio eseguito ad intensità più elevate. Ad esempio, è stato dimostrato che il classico allenamento a intervalli di sprint (SIT), che prevede quattro sprint in bicicletta a tutto campo da 30 secondi, porta a maggiori aumenti del BDNF rispetto all'esercizio moderato o vigoroso. Sebbene questi risultati suggeriscano che l’SIT sia un modo efficace per aumentare il BDNF, l’SIT non è generalmente considerata fattibile per i pazienti o per il pubblico in generale non allenato, perché è un tipo di esercizio molto faticoso. Tuttavia, sono stati sviluppati altri protocolli più gestibili, come il protocollo REHIT (allenamento a intervalli ad sforzo ridotto e ad alta intensità), che prevede due sprint a tutto campo da 20 secondi all'interno di un esercizio a bassa intensità di 10 minuti. sessione. Sebbene sia chiaro che i livelli di BDNF aumentano in modo dipendente dall’intensità in risposta all’esercizio, l’effetto del volume dell’esercizio rimane sconosciuto. L’intensità dell’esercizio è identica per SIT e REHIT, ma se i livelli di BDNF aumentassero in misura simile in risposta a entrambi i protocolli, REHIT costituirebbe un intervento più fattibile da utilizzare nei pazienti e nel pubblico in generale. Lo scopo del presente studio è confrontare gli effetti della REHIT rispetto alla SIT classica sui livelli di BDNF nel sangue. Per questo, verranno reclutati 15 partecipanti allo studio, ciascuno dei quali completerà una sessione SIT, una sessione REHIT e una sessione di controllo senza esercizi. I livelli di BDNF saranno misurati in campioni di sangue prelevati a riposo, così come direttamente dopo l'esercizio, 30 minuti dopo l'esercizio e 90 minuti dopo l'esercizio. Verrà determinato se la maggiore quantità di esercizio sprint in una sessione SIT sarà associata ad un maggiore aumento dei livelli di BDNF nel sangue rispetto alla sessione REHIT che consiste in una minore quantità di esercizio sprint.