Sprintin kokonaismäärän vähentämisen vaikutus BDNF:n kiertotasoihin

Säännöllinen liikunta on tunnetusti hyvän fyysisen terveyden edellytys, mutta liikunta voi myös parantaa mielenterveyttä. Vaikka liikunnan vaikutukset mielenterveyteen on osoitettu monissa tutkimuksissa, on edelleen epäselvää, kuinka liikunta parantaa mielenterveyttä. Viime vuosina "aivoperäisen neurotrofisen tekijän" (BDNF) nimetyn proteiinin mahdollinen rooli on saanut yhä enemmän huomiota. Korkeammat BDNF-tasot veressä liittyvät parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn, huomiokykyyn ja avaruudelliseen muistiin. Päinvastoin, alhaiset BDNF-pitoisuudet veressä ovat potilailla, joilla on masennus, dementia, lievä kognitiivinen vajaatoiminta ja Alzheimerin tauti. BDNF voi vapautua harjoituksen aikana, ja se lisääntyy enemmän korkeammalla intensiteetillä suoritetun harjoituksen jälkeen. Esimerkiksi klassisen sprintin intervalliharjoittelun (SIT), johon kuuluu neljä 30 sekunnin "all-out" syklin sprinttiä, on osoitettu lisäävän BDNF-arvoa enemmän kuin kohtalainen tai voimakas harjoittelu. Vaikka nämä tulokset viittaavat siihen, että SIT on tehokas tapa lisätä BDNF:ää, SIT:tä ei yleensä pidetä mahdollisena potilaille tai kouluttamattomille suurelle yleisölle, koska se on erittäin väsyttävää harjoittelua. On kuitenkin kehitetty muita paremmin hallittavia protokollia, kuten "reduced-exertion, high-intensity interval training" (REHIT) -protokolla, joka sisältää kaksi 20 sekunnin "all-out" sprinttiä 10 minuutin matalan intensiteetin harjoituksen sisällä. istunto. Vaikka on selvää, että BDNF-tasot nousevat intensiteetistä riippuvalla tavalla vasteena harjoitukselle, harjoituksen volyymin vaikutusta ei tunneta. Harjoituksen intensiteetti on identtinen SIT:ssä ja REHIT:ssä, mutta jos BDNF-tasot nousevat saman verran vasteena molempiin protokolliin, REHIT olisi toteuttamiskelpoisempi interventio käytettäväksi potilailla ja suurella yleisöllä. Tämän tutkimuksen tavoitteena on verrata REHITin ja klassisen SIT:n vaikutuksia veren BDNF-tasoihin. Tätä varten rekrytoidaan 15 tutkimukseen osallistunutta, jotka kukin suorittavat SIT-istunnon, REHIT-istunnon ja harjoituksettoman kontrolliistunnon. BDNF-tasot mitataan verinäytteistä, jotka otetaan levossa sekä välittömästi harjoituksen jälkeen, 30 minuuttia harjoituksen jälkeen ja 90 minuuttia harjoituksen jälkeen. Selvitetään, liittyykö suurempi määrä sprinttiharjoitusta SIT-istunnon aikana suurempiin BDNF-pitoisuuksiin veressä verrattuna REHIT-istuntoon, joka koostuu pienemmästä sprinttiharjoituksesta.