Wpływ zmniejszenia całkowitej objętości ćwiczeń sprinterskich na poziomy krążącego BDNF

Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenia są wymagane dla dobrego zdrowia fizycznego, ale ćwiczenia mogą również poprawić zdrowie psychiczne. Chociaż w wielu badaniach wykazano wpływ ćwiczeń na zdrowie psychiczne, nie jest jasne, w jaki sposób ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne. W ostatnich latach coraz większą uwagę poświęca się potencjalnej roli specyficznego białka zwanego „czynnikiem neurotroficznym pochodzenia mózgowego” (BDNF). Wyższy poziom BDNF we krwi wiąże się z lepszą wydajnością poznawczą, uwagą i pamięcią przestrzenną. I odwrotnie, niski poziom BDNF we krwi stwierdza się u pacjentów z depresją, demencją, łagodnymi zaburzeniami poznawczymi i chorobą Alzheimera. BDNF może być uwalniany podczas ćwiczeń, a jego stężenie jest większe po ćwiczeniach wykonywanych z większą intensywnością. Na przykład wykazano, że klasyczny trening interwałowy sprintu (SIT), który obejmuje cztery 30-sekundowe sprinty w pełnym cyklu, prowadzi do większego wzrostu BDNF w porównaniu z ćwiczeniami umiarkowanymi lub energicznymi. Chociaż wyniki te sugerują, że SIT jest skutecznym sposobem na zwiększenie BDNF, SIT nie jest ogólnie uważany za wykonalny dla pacjentów lub nieprzeszkolonych członków ogółu społeczeństwa, ponieważ jest to bardzo męczący rodzaj ćwiczeń. Jednakże opracowano inne, łatwiejsze w zarządzaniu protokoły, takie jak protokół „treningu interwałowego o zmniejszonym wysiłku i wysokiej intensywności” (REHIT), który obejmuje dwa 20-sekundowe sprinty „na pełnych obrotach” w ramach 10-minutowego ćwiczenia o niskiej intensywności sesja. Chociaż jest oczywiste, że poziom BDNF wzrasta w sposób zależny od intensywności w odpowiedzi na ćwiczenia, wpływ objętości ćwiczeń pozostaje nieznany. Intensywność ćwiczeń jest identyczna w przypadku SIT i REHIT, ale jeśli poziomy BDNF wzrosną w podobnym stopniu w odpowiedzi na oba protokoły, REHIT będzie stanowić bardziej wykonalną interwencję do stosowania u pacjentów i ogółu społeczeństwa. Celem niniejszego badania jest porównanie wpływu REHIT i klasycznego SIT na poziom BDNF we krwi. W tym celu zostanie wybranych 15 uczestników badania, z których każdy ukończy sesję SIT, sesję REHIT i sesję kontrolną bez ćwiczeń. Poziom BDNF będzie mierzony w próbkach krwi pobranych w spoczynku, a także bezpośrednio po wysiłku, 30 minut po wysiłku i 90 minut po wysiłku. Zostanie ustalone, czy większa ilość ćwiczeń sprinterskich w sesji SIT będzie powiązana z większym wzrostem poziomu BDNF we krwi w porównaniu z sesją REHIT, która składa się z mniejszej ilości ćwiczeń sprinterskich.