스프린트 운동의 총량 감소가 BDNF 순환 수준에 미치는 영향

규칙적인 운동은 신체 건강에 필요한 것으로 잘 알려져 있지만, 운동은 정신 건강에도 도움이 됩니다. 운동이 정신 건강에 미치는 영향은 많은 연구에서 나타났지만, 운동이 정신 건강을 어떻게 향상시키는지는 불분명합니다. 최근 몇 년 동안 '뇌유래 신경영양인자'(BDNF)라는 특정 단백질의 잠재적인 역할에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 혈액 내 BDNF 수치가 높을수록 인지 능력, 주의력, 공간 기억력이 향상됩니다. 반대로, 우울증, 치매, 경도 인지 장애, 알츠하이머병 환자에서는 혈액 내 BDNF 수치가 낮습니다. BDNF는 운동 중에 방출될 수 있으며, 더 높은 강도로 운동한 후에는 더 많이 증가합니다. 예를 들어, 30초짜리 '총력' 사이클 스프린트를 4회 포함하는 클래식 스프린트 인터벌 트레이닝(SIT)은 중간 정도 또는 격렬한 운동에 비해 BDNF가 더 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 SIT가 BDNF를 증가시키는 효과적인 방법임을 시사하지만 SIT는 매우 피곤한 유형의 운동이기 때문에 일반적으로 환자나 훈련받지 않은 일반 대중에게는 실행 가능한 것으로 간주되지 않습니다. 그러나 10분 저강도 운동 내에 두 번의 20초 '총력' 스프린트를 포함하는 '운동 감소, 고강도 간격 훈련'(REHIT) 프로토콜과 같이 보다 관리하기 쉬운 다른 프로토콜이 개발되었습니다. 세션. 운동에 반응하여 BDNF 수준이 강도에 따라 증가한다는 것은 분명하지만 운동량의 영향은 아직 알려지지 않았습니다. 운동 강도는 SIT와 REHIT에서 동일하지만, 두 프로토콜 모두에 반응하여 BDNF 수준이 비슷한 정도로 증가한다면 REHIT는 환자와 일반 대중에게 사용하기에 더 실현 가능한 중재가 될 것입니다. 본 연구의 목적은 혈액 내 BDNF 수준에 대한 REHIT와 기존 SIT의 효과를 비교하는 것입니다. 이를 위해 15명의 연구 참가자가 모집되어 각각 SIT 세션, REHIT 세션 및 운동 없음 제어 세션을 완료합니다. BDNF 수치는 휴식 시, 운동 직후, 운동 후 30분, 운동 후 90분에 채취한 혈액 샘플에서 측정됩니다. SIT 세션에서 더 많은 양의 스프린트 운동이 더 적은 양의 스프린트 운동으로 구성된 REHIT 세션과 비교하여 혈액 내 BDNF 수준의 더 큰 증가와 연관되는지 여부가 결정됩니다.