Die Auswirkung der Reduzierung des Gesamtvolumens von Sprintübungen auf die zirkulierenden BDNF-Spiegel

Es ist bekannt, dass regelmäßige Bewegung für eine gute körperliche Gesundheit erforderlich ist, aber Bewegung kann auch die geistige Gesundheit verbessern. Obwohl in vielen Studien die Auswirkungen von Bewegung auf die psychische Gesundheit nachgewiesen wurden, bleibt unklar, wie Bewegung die psychische Gesundheit verbessert. In den letzten Jahren hat die mögliche Rolle eines bestimmten Proteins namens „Brain-Derived Neurotrophic Factor“ (BDNF) zunehmend Aufmerksamkeit erregt. Höhere BDNF-Spiegel im Blut sind mit einer besseren kognitiven Leistung, Aufmerksamkeit und einem besseren räumlichen Gedächtnis verbunden. Umgekehrt werden niedrige BDNF-Spiegel im Blut bei Patienten mit Depressionen, Demenz, leichter kognitiver Beeinträchtigung und Alzheimer-Krankheit gefunden. BDNF kann während des Trainings freigesetzt werden, wobei der Anstieg nach dem Training mit höherer Intensität stärker ist. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass das klassische Sprint-Intervall-Training (SIT), das vier 30-sekündige „All-out“-Zyklussprints umfasst, im Vergleich zu moderatem oder intensivem Training zu einem stärkeren Anstieg des BDNF führt. Obwohl diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass SIT ein wirksames Mittel zur Erhöhung des BDNF ist, wird SIT im Allgemeinen nicht als für Patienten oder ungeschulte Mitglieder der breiten Öffentlichkeit durchführbar angesehen, da es sich um eine sehr ermüdende Art von Übung handelt. Es wurden jedoch auch andere, besser handhabbare Protokolle entwickelt, wie zum Beispiel das „Reduced-Exertion, High-Intensity Interval Training“ (REHIT)-Protokoll, das zwei 20-sekündige „All-Out“-Sprints innerhalb einer 10-minütigen Übung mit geringer Intensität beinhaltet Sitzung. Obwohl klar ist, dass der BDNF-Spiegel als Reaktion auf das Training intensitätsabhängig ansteigt, ist die Auswirkung des Trainingsvolumens noch unbekannt. Die Trainingsintensität ist bei SIT und REHIT identisch, aber wenn die BDNF-Werte als Reaktion auf beide Protokolle in ähnlichem Maße ansteigen, wäre REHIT eine praktikablere Intervention für den Einsatz bei Patienten und der breiten Öffentlichkeit. Ziel der vorliegenden Studie ist es, die Auswirkungen von REHIT im Vergleich zur klassischen SIT auf den BDNF-Spiegel im Blut zu vergleichen. Hierzu werden 15 Studienteilnehmer rekrutiert, die jeweils eine SIT-Sitzung, eine REHIT-Sitzung und eine übungsfreie Kontrollsitzung absolvieren. Der BDNF-Spiegel wird in Blutproben gemessen, die in Ruhe sowie direkt nach dem Training, 30 Minuten nach dem Training und 90 Minuten nach dem Training entnommen werden. Es wird ermittelt, ob die größere Menge an Sprintübungen in einer SIT-Sitzung mit einem stärkeren Anstieg des BDNF-Spiegels im Blut verbunden ist, verglichen mit der REHIT-Sitzung, die aus einer geringeren Menge an Sprintübungen besteht.