Влияние снижения общего объема спринтерских упражнений на уровень BDNF в крови

Хорошо известно, что регулярные физические упражнения необходимы для хорошего физического здоровья, но физические упражнения также могут улучшить психическое здоровье. Хотя влияние физических упражнений на психическое здоровье было показано во многих исследованиях, остается неясным, как физические упражнения улучшают психическое здоровье. В последние годы все большее внимание уделяется потенциальной роли специфического белка, называемого «нейротрофический фактор головного мозга» (BDNF). Более высокие уровни BDNF в крови связаны с улучшением когнитивных функций, внимания и пространственной памяти. И наоборот, низкие уровни BDNF в крови обнаруживаются у пациентов с депрессией, деменцией, легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера. BDNF может высвобождаться во время физических упражнений, при этом его увеличение увеличивается после упражнений, выполняемых с более высокой интенсивностью. Например, было показано, что классическая спринтерская интервальная тренировка (SIT), которая включает в себя четыре 30-секундных циклических спринта на полную мощность, приводит к большему увеличению BDNF по сравнению с умеренными или энергичными упражнениями. Хотя эти результаты позволяют предположить, что СИТ является эффективным способом увеличения BDNF, СИТ обычно не считается подходящей для пациентов или неподготовленных представителей широкой общественности, поскольку это очень утомительный тип упражнений. Однако были разработаны другие, более управляемые протоколы, такие как протокол «интервальной тренировки с пониженным напряжением и высокой интенсивностью» (REHIT), который включает в себя два 20-секундных «максимальных» спринта в рамках 10-минутного упражнения низкой интенсивности. сессия. Хотя очевидно, что уровни BDNF повышаются в зависимости от интенсивности в ответ на физическую нагрузку, влияние объема упражнений остается неизвестным. Интенсивность физических упражнений одинакова для СИТ и REHIT, но если уровни BDNF повысятся в одинаковой степени в ответ на оба протокола, REHIT станет более целесообразным вмешательством для использования у пациентов и населения в целом. Цель настоящего исследования — сравнить влияние REHIT и классической SIT на уровень BDNF в крови. Для этого будут набраны 15 участников исследования, каждый из которых пройдет сеанс SIT, сеанс REHIT и контрольный сеанс без упражнений. Уровни BDNF будут измеряться в образцах крови, взятых в состоянии покоя, а также непосредственно после тренировки, через 30 минут после тренировки и через 90 минут после тренировки. Будет определено, будет ли большее количество спринтерских упражнений в сеансе SIT связано с большим увеличением уровней BDNF в крови по сравнению с сеансом REHIT, который состоит из меньшего количества спринтерских упражнений.