オタゴ体操と高齢者に対するオタゴ体操の効果

老化は、生理学的予備力が徐々に失われることを特徴とする複雑なプロセスです。 ポルトガルでは、65 歳以上の成人の割合は 2001 年の 16% から 2017 年の 21.5% まで増加し、その 21.5% のうち 13.4% が 85 歳以上です。 国連は、2015 年に世界人口の約 13% が 60 歳以上であったと推定しています。 この高齢化は、体系的な方法で対処する必要がある複雑な課題を引き起こしています。

加齢は一般に、可動性の低下、平衡感覚の低下、筋肉機能の低下などの身体機能の低下を伴い、高齢者の依存症の増加や生活の質の低下に直接つながる可能性があります。 バランスは年齢とともに低下します。これは、姿勢の安定性を生み出すために視覚、前庭、筋骨格系が連携して機能する複雑な感覚運動プロセスです。 骨格筋の変化は、高齢者のバランス制御の低下の一因となる可能性があります。

歩き方はその人の人格の不可欠な部分であり、その人の社会的および個人的な生活に強い影響を与えます。 歩行およびバランス障害の有病率は年齢とともに増加し、60～69歳では10％、80歳以上では60％以上となります。 身体運動は、高齢者の体調を改善する主な方法と考えられています。 使用できる運動介入の 1 つは、オタゴ運動プログラム (OEP) です。これは自宅ベースで、個人のニーズに合わせて調整されたバランスと強化の運動で構成されます。 研究によると、OEP はバランスと筋力トレーニングを通じて高齢の地域グループの身体機能を向上させ、転倒と転倒による怪我の発生率を 35% 削減するのに役立つことが示されています。

しかし、高齢者の運動プログラムの遵守は、モチベーション、楽しさ、疲労の欠如などの障壁により、低いことがよくあります。 過去数十年にわたって、仮想現実は、アドヒアランスを向上させ、高齢者の転倒や転落による怪我のリスクを軽減するために、運動プログラムに組み込まれてきました。