Cvičení Otago a účinky cvičení Otago na starší populaci

Stárnutí je komplexní proces charakterizovaný postupnou ztrátou fyziologických rezerv. V Portugalsku se procento dospělých nad 65 let zvýšilo ze 16 % v roce 2001 na 21,5 % v roce 2017, přičemž 13,4 % z těchto 21,5 % je starších 85 let. Organizace spojených národů odhaduje, že v roce 2015 bylo asi 13 % světové populace ve věku 60 let a více. Toto stárnutí populace představuje složitou výzvu, kterou je třeba řešit strukturovaným způsobem.

Stárnutí je obecně doprovázeno zhoršováním fyzických funkcí, včetně snížené pohyblivosti, nerovnováhy a zhoršené svalové funkce, což může přímo vést ke zvýšené závislosti a snížení kvality života starších dospělých. Rovnováha klesá s věkem, což je komplexní senzoricko-motorický proces zahrnující zrakový, vestibulární a muskuloskeletální systém, které spolupracují na vytvoření posturální stability. Změny kosterního svalstva mohou přispívat ke špatné kontrole rovnováhy u starších dospělých.

Chůze je nedílnou součástí osobnosti člověka a silně ovlivňuje společenský i osobní život člověka. Prevalence poruch chůze a rovnováhy se zvyšuje s věkem, s 10 % ve věku 60-69 let a více než 60 % pro více než 80 let. Fyzické cvičení je považováno za hlavní metodu zlepšení fyzického stavu starších dospělých. Jednou z cvičebních intervencí, kterou lze využít, je The Otago Exercise Program (OEP), který je domácí a sestává z balančních a posilovacích cvičení přizpůsobených potřebám člověka. Studie ukázaly, že OEP může pomoci zlepšit fyzické funkce ve starších komunitních skupinách prostřednictvím balančního a silového tréninku a snížit výskyt pádů a zranění při pádu o 35 %.

Dodržování cvičebních programů u starších dospělých je však často nízké kvůli překážkám, jako je nedostatek motivace, potěšení a únava. Během několika posledních desetiletí byla virtuální realita začleněna do cvičebních programů, aby pomohla zlepšit adherenci a snížit riziko pádů a zranění při pádu u starších dospělých.