Otago-øvelser og Otago-øvelsers virkninger på ældre befolkning

Aldring er en kompleks proces karakteriseret ved gradvist tab af fysiologiske reserver. I Portugal er procentdelen af ​​voksne over 65 år steget fra 16 % i 2001 til 21,5 % i 2017, hvor 13,4 % af de 21,5 % er over 85 år. FN anslår, at omkring 13 % af verdens befolkning var 60 år og ældre i 2015. Denne aldrende befolkning udgør en kompleks udfordring, som skal løses på en struktureret måde.

Aldring er generelt ledsaget af en forringelse af den fysiske funktion, herunder nedsat mobilitet, ubalance og nedsat muskelfunktion, hvilket direkte kan føre til øget afhængighed og nedsat livskvalitet blandt ældre voksne. Balancen falder med alderen, en kompleks sensorisk-motorisk proces, der involverer de visuelle, vestibulære og muskuloskeletale systemer, der arbejder sammen for at producere postural stabilitet. Skeletmuskulære ændringer kan bidrage til dårlig balancekontrol hos ældre voksne.

Gangart er en integreret del af ens personlighed og påvirker i høj grad en persons sociale og personlige liv. Prævalensen for gang- og balanceforstyrrelser stiger med alderen, med 10 % for alderen 60-69 og mere end 60 % i >80 år. Fysisk træning betragtes som den vigtigste metode til at forbedre ældre voksnes fysiske forhold. En af de træningsinterventioner, der kan bruges, er The Otago Exercise Program (OEP), som er hjemmebaseret og består af balance- og styrkeøvelser tilpasset ens behov. Undersøgelser har vist, at OEP kan hjælpe med at forbedre den fysiske funktion i ældre samfundsgrupper gennem balance- og styrketræning og reducere forekomsten af ​​fald og faldskader med 35 %.

Men overholdelse af træningsprogrammer hos ældre voksne er ofte lav på grund af barrierer som manglende motivation, nydelse og træthed. I løbet af de sidste par årtier er virtual reality blevet indarbejdet i træningsprogrammer for at hjælpe med at forbedre tilslutningen og reducere risikoen for fald- og faldskader hos ældre voksne.