女性アスリートの運動性能、体組成、食欲状況に対するオメガ3補給の影響 (RCT)

アスリートは、アマチュアであろうと専門家であろうと、定期的な運動トレーニングを受け、若者であろうと大人でも公式のスポーツ競技に参加する個人として定義されます（1）。 バレーボールは、平均試合期間が60〜90分の複雑なチームスポーツであり、異なる身体的および認知的要求を課しています（2）。 バレーボールは、爆発的な力、持久力、スピードを必要とするスポーツです。 バレーボールアスリートは、ジャンプ、方向の迅速な変更、フォーカスなど、最大値までの物理的能力を使用します。 調査によると、バレーボール選手は週に3〜5日トレーニングし、筋肉の持久力とコンディショニングを増やすために特別なエクササイズに参加しています（3）。 オープンなスキルスポーツであるバレーボールには、動的および複雑な環境での効果的な視覚検索とアクションの予想を特徴とする運動の動きが必要です（4）。 アクション予測の能力の向上は、効果的に「ゲームを読む」能力と優れたゲームインテリジェンスを持つ能力（5）と密接に関連しており、これはテクニックと戦術をうまく適用するための前提条件です（4）。 その結果、垂直ジャンプ、短距離の敏ility性、スパイク、および知覚認知パフォーマンスを含む身体的パフォーマンスは、バレーボールのパフォーマンスの重要な決定要因です（6）。 疲労は、特にバレーボールなどの高強度の長期的な活動でスポーツでよく見られます（7）。 疲労がアクションの予想にどのように影響するかを包括的に理解することは、トップレベルのバレーボール選手向けの効果的なトレーニング戦略を開発するために重要です（8）。

女性アスリートは、異なるホルモン構造、トレーニング応答、筋肉回復プロセスを持っている場合があります。 これに関連して、筋肉の回復は女性のアスリートでは遅く、炎症のリスクが高いと考えられています。 前十字靭帯損傷率は、男性よりも女性の方が4〜8倍高いと述べられています（9）。 女性のバレーボール選手は、特に激しいトレーニング期間中に、毎週のトレーニングと試合期間中に筋肉の損傷を防ぐために追加のサポートが必要であると考えられています（8）。

オメガ-3ポリ不飽和​​脂肪酸（PUFA）は人体によって生成されることはできないため、食事やサプリメントを通してそれらを摂取することが重要です。 3つの主要なオメガ3脂肪酸があります：α-リノレン酸（ALA、18：3 N-3）、エイコサペンタエン酸（EPA、20：5 N-3）、およびドコサヘキサエン酸（DHA、22：6 N-3）。 ALAは、亜麻仁、チアシード、クルミなどの植物ベースの供給源にありますが、EPAとDHAは主にシーフードやサーモン、マグロ、サバなどの脂肪魚に見られます（10）。 オメガ-3脂肪酸の利点は広範囲です。 オメガ-3は、抗炎症性および抗血栓性特性、低密度のリポタンパク質コレステロール、血管運動および内皮機能を改善し、細胞増殖因子を阻害すると考えられています（11）。 研究により、オメガ-3サプリメントが記憶を強化し、うつ病の症状を軽減し、年齢に関連した認知機能低下を防ぎ、うつ病の治療に効果的であることが確認されています（10,12,13）。

アスリートでは、オメガ-3脂肪酸は、筋肉の修復と回復の加速、運動後の炎症の減少、耐久性の増加などの特性で特に注目に値します。 最近、オメガ-3は、運動誘発性の炎症に対抗するだけでなく、筋肉の健康とエネルギーの利用を改善するだけでなく、エルゴジェニックサプリメントとして使用される可能性がある、これらのプロセスで役割を果たす可能性があることが認められています。 運動後の炎症と筋肉の損傷を減らすことにより、アスリートの回復プロセスをより速くすることができ、アスリートの筋肉タンパク質合成を増加させることで耐久性のあるアスリートにプラスの影響を与える可能性があることが示されています（14）。 アスリートの通常のオメガ3摂取は、炎症レベルを低下させ、心血管の健康をサポートし、一般的な健康にプラスの影響を与えることが示されています（15）。 ランダム化比較試験では、オメガ-3が運動中の運動誘発性筋肉損傷を減らすことが示されています（16）。

レビューでは、チームアスリートでのオメガ3の使用がアスリートのパフォーマンスにプラスの効果があることが示されています（17）。 メタ分析の研究では、耐久性のあるアスリートでのオメガ3の使用により、運動後の炎症と筋肉の損傷マーカー（18）と筋肉痛（19）が減少することが報告されています。 両方の性別のアスリートに適用されるオメガ3サプリメントは、骨格筋の適応と身体の再構成に有益であると述べられています（20）。 プロのラグビーアスリートに適用されるオメガ3サプリメントは、筋肉の痛みを軽減し、爆発力をより良く維持するのに役立つと結論付けられています（21）。 男性アスリートに与えられたオメガ-3脂肪酸サプリメントは、筋肉の損傷の改善に大きな影響を与えないと述べられています（22）。 オメガ-3濃縮された鶏の卵のサプリメントが男性アスリートに濃縮された鶏の卵のサプリメントが酸化ストレスを減らし、身体的ストレスに対するプラスの効果をもたらすことが報告されています（23）。 女性のアスリートに関する研究は、科学文献ではかなり限られています。 女性アスリートを対象としたランダム化比較研究は、トレーニング後の回復プロセスでオメガ3サプリメントが効果的である可能性があることを示しています（24）。

体組成に対するオメガ3摂取の影響はまだ不明ですが、筋肉の合成を増加させるように見えます（25、26）または筋肉の損失を制限します（27）。 ランダム化比較試験では、アスリートのオメガ3補給が筋肉の獲得と脂肪の減少にプラスの効果があることが示されています（28）。 さらに、EPAおよびDHA比に関する文献には明確な基準はありません。 ほとんどの研究では60％のEPAと40％のDHA比を好んでいますが、一部の研究では、アスリートの生理学的ニーズに応じてこれらの比率を変更しました。 特に、EPA比が高いとDHAには神経学的利点があるが、炎症削減効果をサポートすることが知られています。 しかし、女性アスリートを対象としたほとんどの研究では、これらの比例違いの効果を調べていません（29）。 これは、文献の重要な欠陥と考えられています。

この計画的な研究の目的は、単一盲検ランダム化、プラセボ対照デザインを備えた女性バレーボール選手の運動性能、体組成、食欲状況に対するオメガ3補給の効果を決定することを目的としています。

仮説：

H0A：オメガ-3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの運動パフォーマンスには影響しません。

H1A：オメガ-3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの運動パフォーマンスに影響があります。

H0B：オメガ3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの体組成には影響しません。

H1B：オメガ3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの体組成に影響があります。

H0C：オメガ-3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの食欲には影響しません。

H1C：オメガ-3の補給を考えると、女子バレーボールチームのアスリートの食欲に影響があります。