Effecten van omega-3-suppletie op trainingsprestaties, lichaamssamenstelling en eetluststatus bij vrouwelijke atleten (RCT)

Een atleet wordt gedefinieerd als een individu, of het nu amateur of professional is, die regelmatig training krijgt en deelneemt aan officiële sportwedstrijden, nu jong of volwassen (1). Volleybal is een complexe teamsport met een gemiddelde wedstrijdduur van 60-90 minuten, wat verschillende fysieke en cognitieve eisen oplegt (2). Volleybal is een sport die explosieve kracht, uithoudingsvermogen en snelheid vereist. Volleybalatleten gebruiken hun fysieke capaciteiten, zoals springen, snelle richting en focus, maximaal. Onderzoek toont aan dat volleybalspelers drie tot vijf dagen per week trainen en deelnemen aan speciale oefeningen om hun gespierde uithoudingsvermogen en conditionering te vergroten (3). Volleybal, een open vaardigheidssport, vereist motorbewegingen die worden gekenmerkt door effectieve visuele zoek- en actionantverwachting in dynamische en complexe omgevingen (4). Verhoogd vermogen tot actie -anticipatie wordt nauw geassocieerd met het vermogen om het spel effectief te lezen en superieure game -intelligentie te hebben (5), wat een voorwaarde is voor het succesvol toepassen van technieken en tactieken (4). Bijgevolg zijn fysieke prestaties, waaronder verticale sprong, behendigheid van korte afstand en spiking, evenals perceptueel-cognitieve prestaties, belangrijke determinanten van volleybalprestaties (6). Vermoeidheid is gebruikelijk in de sport, vooral bij hoge intensiteit, langdurige activiteiten zoals volleybal (7). Een uitgebreid begrip van hoe vermoeidheid de anticipatie van de actie en fysieke prestaties beïnvloedt, is cruciaal voor het ontwikkelen van effectieve trainingsstrategieën voor volleybalspelers op topniveau (8).

Vrouwelijke atleten kunnen verschillende hormonale structuren, trainingsreacties en spierherstelprocessen hebben. In deze context wordt gedacht dat spierherstel langzamer is bij vrouwelijke atleten en dat ze een hoger risico op ontsteking kunnen hebben. Er wordt gezegd dat de voorste kruisingspercentages voor kruisen vier tot acht keer hoger zijn bij vrouwen dan bij mannen (9). Er wordt gedacht dat vrouwelijke volleybalspelers extra ondersteuning nodig hebben om spierschade te voorkomen tijdens hun wekelijkse training en wedstrijdperioden, vooral tijdens intense trainingsperioden (8).

Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) kunnen niet door het menselijk lichaam worden geproduceerd, dus het is belangrijk om ze door dieet of supplementen te krijgen. Er zijn drie hoofd omega-3-vetzuren: alfa-linoleenzuur (Ala, 18: 3 N-3), eicosapentaeenzuur (EPA, 20: 5 N-3) en docosahexaenoiczuur (DHA, 22: 6 N-3). ALA wordt gevonden in plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaden en walnoten, terwijl EPA en DHA voornamelijk worden gevonden in zeevruchten en vette vissen zoals zalm, tonijn en makreel (10). De voordelen van omega-3-vetzuren zijn breed. Men denkt dat omega-3's ontstekingsremmende en anti-trombotische eigenschappen, lagere plasma-triglyceriden en lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid hebben, vasomotorische en endotheliale functie verbeteren en celgroeifactoren remmen (11). Studies hebben bevestigd dat omega-3-supplementen het geheugen versterken, de symptomen van depressie verminderen, leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang voorkomen en effectief zijn bij de behandeling van depressie (10,12,13).

Bij atleten zijn omega-3-vetzuren bijzonder opmerkelijk voor hun eigenschappen, zoals het versnellen van spierreparatie en herstel, het verminderen van ontsteking na de oefening en het toenemende uithoudingsvermogen. Onlangs is geaccepteerd dat Omega-3 een rol kan spelen in deze processen, niet alleen om door inspanning geïnduceerde ontsteking tegen te gaan, maar ook het verbeteren van de spiergezondheid en het energieverbruik van het energieverlening, en kan worden gebruikt als een ergogeen supplement. Er is aangetoond dat het kan bijdragen aan een sneller herstelproces bij atleten door ontstekingsontsteking en spierschade na de oefening te verminderen, en dat het positieve effecten kan hebben op duursporters door spiereiwitsynthese bij atleten te vergroten (14). Er is aangetoond dat regelmatige omega-3-inname bij atleten de ontstekingsniveaus vermindert, de cardiovasculaire gezondheid ondersteunt en positieve effecten heeft op de algemene gezondheid (15). Een gerandomiseerde gecontroleerde studie heeft aangetoond dat omega-3 door sporten geïnduceerde spierschade bij atleten vermindert (16).

Een review heeft aangetoond dat het gebruik van omega-3 bij teamatleten positieve effecten heeft op de prestaties van de atleet (17). Meta-analysestudies hebben gemeld dat het gebruik van omega-3 bij duursporters ontstekingen en spierschade markers (18) en spierpijn na sporten vermindert (19). Er is gezegd dat omega-3-supplementen die worden toegepast op atleten van beide geslachten gunstig zijn voor skeletspieraanpassingen en bodyhercompositie (20). Er is geconcludeerd dat Omega-3-supplementen die zijn toegepast op professionele rugbyatleten, spierpijn helpen verminderen en de explosieve kracht beter kunnen behouden (21). Er is gezegd dat omega-3-vetzuursupplementen die aan mannelijke atleten worden gegeven geen significant effect hebben op het verbeteren van spierschade (22). Er is gemeld dat omega-3 verrijkte supplementen voor kippeneieren aan mannelijke atleten oxidatieve stress verminderen en positieve effecten hebben tegen fysieke stress (23). Studies over vrouwelijke atleten zijn vrij beperkt in de wetenschappelijke literatuur. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd met vrouwelijke atleten heeft aangegeven dat omega-3-supplementen effectief kunnen zijn in het herstelproces na de training (24).

De effecten van omega-3-inname op lichaamssamenstelling zijn nog onduidelijk, maar ze lijken de spiersynthese (25, 26) te verhogen of spierverlies te beperken (27). Een gerandomiseerde gecontroleerde studie heeft aangetoond dat omega-3-suppletie bij atleten positieve effecten heeft op spierversterking en vetverlies (28). Bovendien is er geen duidelijke standaard in de literatuur met betrekking tot EPA- en DHA -verhoudingen. Hoewel de meeste studies de voorkeur hebben gegeven aan 60% EPA en 40% DHA -verhoudingen, hebben sommige onderzoeken deze verhoudingen veranderd volgens de fysiologische behoeften van atleten. In het bijzonder is het bekend dat hoge EPA-verhoudingen de ontstekingsvermindering van de ontsteking ondersteunen, terwijl DHA neurologische voordelen heeft. De meeste studies die zijn uitgevoerd naar vrouwelijke atleten hebben echter niet de effecten van deze proportionele verschillen onderzocht (29). Dit wordt beschouwd als een belangrijk tekort in de literatuur.

Dit geplande onderzoek is bedoeld om de effecten van omega-3-suppletie op trainingsprestaties, lichaamssamenstelling en eetluststatus bij vrouwelijke volleybalspelers te bepalen met een enkelblind, gerandomiseerd en placebo-gecontroleerd ontwerp.

Hypothesen:

H0A: Gezien de suppletie van Omega-3 geen effect heeft op trainingsprestaties bij damesvolleybalteamatleten.

H1A: Gezien de omega-3-suppletie een effect heeft op trainingsprestaties bij damesvolleybalteamatleten.

H0B: Gezien de suppletie van Omega-3 geen effect heeft op de lichaamssamenstelling bij damesvolleybalteamatleten.

H1B: Gezien de omega-3-suppletie een effect heeft op de lichaamssamenstelling bij damesvolleybalteamatleten.

H0C: Gezien de suppletie van Omega-3 geen effect heeft op de eetlust bij damesvolleybalteamatleten.

H1C: Gezien de suppletie van Omega-3 een effect heeft op de eetlust bij damesvolleybalteamatleten.