Omega-3补充对运动表现，身体成分和食欲状况的影响 (RCT)

运动员被定义为个人，无论是业余还是专业人士，都会接受定期运动训练并参加官方体育比赛，无论是年轻人还是成人（1）。 排球是一项复杂的团队运动，平均比赛持续时间为60-90分钟，施加了不同的身体和认知需求（2）。 排球是一项需要爆炸力，耐力和速度的运动。 排球运动员使用他们的身体能力，例如跳跃，方向快速变化和专注力，最大程度地变为。 研究表明，排球运动员每周三到五天训练，并参加特殊练习，以增加其肌肉耐力和调理（3）。 排球是一种开放的技能运动，需要运动运动，其特征是动态和复杂的环境中有效的视觉搜索和动作预期（4）。 提高的行动预期能力与有效“阅读游戏”并具有出色的游戏智能的能力密切相关（5），这是成功应用技术和策略的先决条件（4）。 因此，身体表现，包括垂直跳跃，短途敏捷性和尖峰以及感知认知性能，是排球性能的关键决定因素（6）。 疲劳在运动中很常见，尤其是在高强度的长期活动中，例如排球（7）。 对疲劳如何影响行动预期和身体表现的全面理解对于制定高级排球运动员的有效训练策略至关重要（8）。

女运动员可能具有不同的激素结构，训练反应和肌肉恢复过程。 在这种情况下，人们认为，女运动员的肌肉恢复较慢，并且可能面临较高的炎症风险。 据说，女性的前交叉韧带损伤率是男性的四到八倍（9）。 据认为，女性排球运动员需要额外的支持，以防止在每周的训练和比赛期间，尤其是在激烈的训练期间（8）。

omega-3多不饱和脂肪酸（PUFA）不能由人体产生，因此通过饮食或补充剂使它们很重要。 有三个主要的omega-3脂肪酸：α-亚麻酸（ALA，18：3 n-3），eicosapentaenoic酸（EPA，20：5 n-3）和docosahexaenoic Acid（DHA，DHA，22：6 N-3）。 ALA是在亚麻籽，奇亚种子和核桃等植物性来源中发现的，而EPA和DHA主要在海鲜和脂肪鱼（例如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼）中发现（10）。 omega-3脂肪酸的好处是广泛的。 欧米茄-3被认为具有抗炎和抗栓性特性，较低的血浆甘油三酸酯和低密度脂蛋白胆固醇，改善血管舒张症和内皮功能，并抑制细胞生长因子（11）。 研究已经证实，omega-3补充剂可以增强记忆力，减少抑郁症状，预防与年龄有关的认知能力下降，并有效治疗抑郁症（10,12,13）。

在运动员中，omega-3脂肪酸特别值得注意，其特性，例如加速肌肉修复和恢复，减少运动后炎症以及增加耐力。 最近，人们认为，omega-3可能在这些过程中发挥作用，不仅可以抵消运动引起的炎症，而且可以改善肌肉健康和能量利用，并且可以用作细生性补充。 已经表明，它可以通过减少运动后的炎症和肌肉损伤来促进运动员更快的恢复过程，并且通过增加运动员的肌肉蛋白质合成，可以对耐力运动员产生积极影响（14）。 已经表明，运动员的常规omega-3摄入量会降低炎症水平，支持心血管健康并对一般健康有积极影响（15）。 一项随机对照试验表明，omega-3减少了运动员运动引起的肌肉损害（16）。

一项评论表明，在团队运动员中使用Omega-3对运动员表现有积极影响（17）。 荟萃分析研究报告说，在耐力运动员中使用omega-3可以减少炎症和肌肉损伤标记（18）和运动后的肌肉疼痛（19）。 据说，应用于两种性别运动员的omega-3补充剂对骨骼肌肉适应和身体重新分发都是有益的（20）。 已经得出结论，欧米茄3补充剂应用于专业的橄榄球运动员，有助于减轻肌肉疼痛并更好地保持爆炸能力（21）。 据说，给男运动员提供的omega-3脂肪酸补充剂对改善肌肉损伤没有显着影响（22）。 据报道，omega-3富含鸡蛋补充剂为男运动员减轻氧化应激，并对身体压力产生积极影响（23）。 在科学文献中，对女运动员的研究非常有限。 一项由女运动员进行的随机对照研究表明，omega-3补充剂在训练后的恢复过程中可能有效（24）。

omega-3摄入量对人体组成的影响仍不清楚，但它们似乎会增加肌肉合成（25，26）或限制肌肉损失（27）。 一项随机对照试验表明，运动员中的omega-3补充对肌肉增加和减脂有积极影响（28）。 此外，有关EPA和DHA比率的文献中没有明确的标准。 尽管大多数研究更喜欢60％EPA和40％DHA比率，但根据运动员的生理需求，一些研究改变了这些比率。 特别是，众所周知，高EPA比支持减少炎症作用，而DHA具有神经学益处。 但是，大多数对女运动员进行的研究尚未检查这些比例差异的影响（29）。 这被认为是文献中的重要缺陷。

这项计划的研究旨在确定补充omega-3对具有单盲，随机和安慰剂对照设计的女性排球运动员的运动表现，身体成分和食欲状态的影响。

假设：

H0A：鉴于欧米茄-3补充对女子排球队运动员的运动表现没有影响。

H1A：鉴于补充Omega-3对女子排球队运动员的运动表现有影响。

H0B：给定补充欧米茄3对女子排球队运动员的身体成分没有影响。

H1B：鉴于欧米茄3的补充对女子排球队运动员的身体成分有影响。

H0C：鉴于欧米茄3的补充对女子排球队运动员的食欲没有影响。

H1C：给定补充Omega-3对女子排球队运动员的胃口有影响。