Влияние добавок омега-3 на производительность физических упражнений, состав тела и статус аппетита у спортсменов (RCT)

Спортсмен определяется как личность, будь то любитель или профессионал, который регулярно проходит тренировочные тренировки и участвует в официальных спортивных соревнованиях, будь то молодой или взрослый (1). Волейбол-это сложный командный вид спорта со средней продолжительностью матча 60-90 минут, что вызывает различные физические и когнитивные требования (2). Волейбол - это спорт, который требует взрывной силы, выносливости и скорости. Спортсмены волейбола используют свои физические способности, такие как прыжки, быстрые изменения направления и фокуса, максимум. Исследования показывают, что волейболисты тренируются от трех до пяти дней в неделю и участвуют в специальных упражнениях, чтобы увеличить их мышечную выносливость и кондиционирование (3). Волейбол, открытый спорт, требует моторных движений, характеризующихся эффективным визуальным поиском и ожиданием действий в динамических и сложных средах (4). Повышенная способность предвкушения действий тесно связана со способностью эффективно «читать игру» и иметь превосходный интеллект игры (5), что является предпосылкой для успешного применения методов и тактики (4). Следовательно, физическая производительность, включая вертикальный прыжок, ловкость коротких дистанций и всплеск, а также воспринимаемые показатели, являются ключевыми детерминантами волейбола (6). Усталость часто встречается в спорте, особенно в высокоинтенсивных, длительных мероприятиях, таких как волейбол (7). Комплексное понимание того, как усталость влияет на ожидание действий и физическую производительность, имеет решающее значение для разработки эффективных стратегий обучения для волейболистов высшего уровня (8).

У спортсменов могут быть разные гормональные структуры, тренировочные реакции и процессы восстановления мышц. В этом контексте считается, что восстановление мышц медленнее у спортсменов и что они могут столкнуться с более высоким риском воспаления. Утверждается, что показатели травм передней крестообразной связки в четыре -восемь раз выше у женщин, чем у мужчин (9). Считается, что женщины -волейболисты нуждаются в дополнительной поддержке, чтобы предотвратить повреждение мышц во время их еженедельных тренировок и периодов матчей, особенно в интенсивные периоды обучения (8).

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (PUFA) не могут быть произведены человеческим организмом, поэтому важно получить их с помощью диеты или добавок. Существуют три основных омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (ALA, 18: 3 N-3), эйкозапентановая кислота (EPA, 20: 5 N-3) и докозагексаеновая кислота (DHA, 22: 6 N-3). ALA встречается в растительных источниках, таких как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, в то время как EPA и DHA находятся в основном в морепродуктах и ​​жирной рыбе, таких как лосось, тунец и скумбрия (10). Преимущества омега-3 жирных кислот широко распространены. Считается, что омега-3 обладают противовоспалительными и антитропотическими свойствами, более низкими триглицеридами в плазме и холестерине липопротеинов с низкой плотностью, улучшают вазомоторную и эндотелиальную функцию и ингибируют факторы роста клеток (11). Исследования подтвердили, что добавки Omega-3 укрепляют память, снижают симптомы депрессии, предотвращают возрастное снижение когнитивных средств и эффективны при лечении депрессии (10,12,13).

У спортсменов омега-3 жирные кислоты особенно примечательны своими свойствами, такими как ускорение восстановления и восстановления мышц, снижение воспаления после тренировки и увеличение выносливости. Недавно было признано, что Omega-3 может играть роль в этих процессах, не только противодействуя вызванному физическим упражнениям воспаления, но и улучшение здоровья мышц и использования энергии, и может использоваться в качестве эргогенной добавки. Было показано, что он может способствовать более быстрому процессу восстановления у спортсменов, уменьшая воспаление после тренировки и повреждение мышц, и что он может оказывать положительное влияние на спортсменов на выносливость за счет увеличения синтеза мышечного белка у спортсменов (14). Было показано, что регулярное потребление омега-3 у спортсменов снижает уровень воспаления, поддерживает сердечно-сосудистые здоровья и оказывает положительное влияние на общее здоровье (15). Рандомизированное контролируемое исследование показало, что омега-3 снижает вызванное физическим упражнением повреждение мышц у спортсменов (16).

Обзор показал, что использование Omega-3 у командных спортсменов оказывает положительное влияние на производительность спортсменов (17). Исследования мета-анализа сообщили, что использование омега-3 у спортсменов выносливости снижает маркеры воспаления и повреждения мышц (18) и мышечную боль после тренировки (19). Было заявлено, что добавки омега-3, применяемые для спортсменов обоих полов, полезны для адаптации скелетных мышц и отмены тела (20). Был сделан вывод о том, что добавки омега-3, применяемые к профессиональным спортсменам по регби, помогают уменьшить мышечную боль и лучше сохранить взрывную силу (21). Было заявлено, что добавки с жирными кислотами омега-3, предоставленные мужчинам-спортсменам, не оказывают существенного влияния на улучшение повреждения мышц (22). Сообщалось, что омега-3, обогащенные куриными яичными добавками для мужчин, снижают окислительный стресс и оказывают положительное влияние на физический стресс (23). Исследования спортсменов довольно ограничены в научной литературе. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное с спортсменами, показало, что добавки омега-3 могут быть эффективными в процессе восстановления после тренировки (24).

Влияние потребления омега-3 на состав тела все еще неясно, но, по-видимому, они увеличивают синтез мышц (25, 26) или ограничивают потерю мышц (27). Рандомизированное контролируемое исследование показало, что добавка омега-3 у спортсменов оказывает положительное влияние на увеличение мышц и потерю жира (28). Кроме того, в литературе нет четкого стандарта, касающиеся коэффициентов EPA и DHA. В то время как в большинстве исследований предпочитают 60% EPA и 40% соотношения DHA, некоторые исследования изменили эти соотношения в соответствии с физиологическими потребностями спортсменов. В частности, известно, что высокие отношения EPA поддерживают эффекты снижения воспаления, в то время как DHA имеет неврологические преимущества. Тем не менее, большинство исследований, проведенных на спортсменах, не изучали влияние этих пропорциональных различий (29). Это считается важным недостатком в литературе.

Это запланированное исследование направлено на то, чтобы определить влияние добавки омега-3 на производительность физических упражнений, состав тела и статус аппетита у женщин-волейболистов с однократным, рандомизированным и плацебо-контролируемым дизайном.

Гипотезы:

H0A: Учитывая добавление Omega-3, не влияет на спортсмены женской волейбольной команды.

H1A: Учитывая добавление Omega-3 влияет на спортсмены женской волейбол.

H0B: Учитывая добавление омега-3, не влияет на состав тела у спортсменов женской волейбол.

H1B: Учитывая добавление омега-3 влияет на состав тела у спортсменов женской волейбольной команды.

H0C: Учитывая добавление Omega-3 не влияет на аппетит у спортсменов женской волейбол.

H1C: Учитывая добавление Omega-3 влияет на аппетит у спортсменов женской волейбольной команды.